Чугунный терминатор (Iron terminator)
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 15 МИНУТ:
2-4-6-8-10-12-14...и тд
- рывок гири 32/24кг
- приседания с гирей у груди 32/24кг
2-4-6-8-10-12-14...и тд
- рывок гири 32/24кг
- приседания с гирей у груди 32/24кг
W
Dual
Пояснение к выполнению
Чугунный терминатор (Iron terminator). Комплекс с одной гирей 32кг для мужчин и 24кг для девушек.Пояснение к заданию - первый раунд выполняем 2 рывка и 2 приседания, во втором раунде выполняем 4 рывка и 4 приседания, далее 6+6 и так работаем в течении 15 минут (важно, что рывки гири нужно обязательно делить пополам, то есть в раунде где 2 рывка, нужно выполнить 1 рывок одной рукой и один рывок другой рукой, в раунде где 4 рывка - выполнить 2+2 рывка и так далее)
Результат - нужно сложить все раунды и повторения и записать общую сумму.
Видео подсказка:
Чугунный терминатор (Iron terminator) Подробнее...
2255
просмотров
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Никита Дмитриков | 1 | 1 | 264 | 0 | 0 | россия | уссурийск | александр невский | 07 Июля 2022г. | ||||
Андрей Булгаков | 2 | 2 | 256 | 0 | 0 | Россия | Усть-Кокса | 01 Ноября 2021г. | |||||
Александр Салманов | 3 | 3 | 239 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Crossbox band | 02 Ноября 2021г. | ||||
Юрий Коцюба | 4 | 4 | 237 | 1 | 0 | Россия | Московская область Богатищево | Работа | 03 Марта 2021г. | ||||
Максим Софронов | 5 | 5 | 231 | 0 | 0 | Ярославль | Лофт фитнес | 16 Мая 2022г. | |||||
Илья Багров | 6 | 6 | 220 | 0 | 0 | Россия | Орёл | 14 Июня 2022г. | |||||
Валерий Доля | 7 | 7 | 205 | 0 | 0 | Россия | Санкт Петербург | Львиная Доля г.... | 02 Ноября 2021г. | ||||
Сергей Рябуха | 8 | 8 | 202 | 1 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 01 Ноября 2021г. | ||||
Тимофей Шевченко | 9 | 9 | 200 | 0 | 0 | Россия | Ковдор | Живая крепость,... | 20 Декабря 2021г. | ||||
Алексей Карасев | 10 | 10 | 194 | 0 | 0 | Россия | Находка | Мастер джим | 28 Марта 2022г. | ||||
Ivan Lopukhov | 11 | 11 | 190 | 0 | 0 | Россия | Белорецк | Рекорд | 01 Ноября 2021г. | ||||
Владимир Луханин | 12 | 12 | 188 | 0 | 0 | Москва | Дома | 03 Февраля 2022г. | |||||
Сергей Кратюк | 13 | 13 | 185 | 0 | 0 | Россия | Москва | Неофит | 12 Сентября 2022г. | ||||
Александр Рощектаев | 13 | 13 | 185 | 0 | 0 | Россия | Екатеринбург | На дому/ фитнес... | 26 Ноября 2020г. | ||||
Михаил Белов | 15 | 15 | 182 | 0 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | Алекс фитнес Ку... | 31 Июля 2020г. | ||||
Елизавета Юленкова | 16 | 1 | 181 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | CROSSBOX BAND | 02 Ноября 2021г. | ||||
Илья Белобородов | 17 | 16 | 180 | 0 | 0 | Россия | Череповец | Фит-Студия пр. ... | 15 Августа 2022г. | ||||
Алексей Марченко | 17 | 16 | 180 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Crossbox | 02 Ноября 2021г. | ||||
Вячеслав Власов | 19 | 18 | 172 | 0 | 0 | Россия | Акша | 12 Сентября 2023г. | |||||
Евгений Аристов | 20 | 19 | 162 | 0 | 0 | Россия | Новоуральск | СК Булат | 02 Ноября 2021г. | ||||
Дмитрий Куликов | 21 | 20 | 156 | 0 | 0 | Раша | Одинцово | фитнес клуб кон... | 03 Ноября 2021г. | ||||
Денис Мамулькин | 22 | 21 | 144 | 0 | 0 | Россия | Биробиджан | Скала | 17 Ноября 2021г. | ||||
Aleksey Titov | 23 | 22 | 138 | 0 | 0 | Россия | новосибирск | 02 Ноября 2021г. | |||||
Сергей Суворов | 24 | 23 | 116 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 16 Сентября 2024г. | |||||
Алексей Литвинов | 25 | 24 | 111 | 0 | 0 | Россия | Рязань | 06 Сентября 2021г. | |||||
Артем Воронцов | 26 | 25 | 105 | 0 | 0 | РФ | Нижневартовск | 20 Февраля 2021г. | |||||
Имя Фамилия | 27 | 26 | 98 | 0 | 0 | Россия | Дома | 12 Марта 2021г. | |||||
Макс Поз | 28 | 27 | 91 | 0 | 0 | Россия | Новокузнецк | Энтузиастов | 19 Сентября 2023г. | ||||
Андрей Малахов | 29 | 28 | 84 | 0 | 0 | Казахстан | Уральск | Дома | 04 Сентября 2020г. | ||||
Дмитрий Иванов | 30 | 29 | 72 | 0 | 0 | Россия | Ставрополь | 16 Февраля 2021г. | |||||
Дмитрий Петров | 31 | 30 | 269 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 03 Августа 2023г. | ||||
Наталья Лазарева | 32 | 2 | 264 | 0 | 0 | Россия | Екатеринбург | Дома / Drive Fi... | 31 Мая 2024г. |
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.