Дикое животное (Wild animal)
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
21-15-9
- толчок двух гирь 24/16кг
- строгие подтягивания на турнике
- рывок гири правой рукой 24/16кг
- рывок гири левой рукой 24/16кг
WG
Triple
Пояснение к выполнению
Дикое животное (Wild animal) - комплекс, тренировка с гирями и турником. Гиревая классика и подтягивания!Хотите начать тренировки с гирями прямо сейчас? Здесь вы найдете множество направлений, рекомендую начать с этой, она постепенно разгоняется от недели к неделе - FANATIC KETTLEBELL
Комплекс не тяжелый для тех кто может подтягиваться строго хотя бы 15 раз! . Рвать гирю после подтягиваний слегка тяжелее, что бы понять нужно опробовать!
В первом раунде вы выполняете все упражнения по 21 повторению, во втором раунде по 15 повторений, в третьем раунде по 9 повторений, разбивать упражнения можно как угодно, хоть по 1 разу.
Дикое животное (Wild animal) Подробнее...
1140
просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Илья Багров | 1 | 1 | 7:39 | 0 | 0 | Россия | Орёл | 08 Января 2023г. | |||||
| Михаил Куликов | 2 | 2 | 10:22 | 0 | 0 | Россия | Туапсе | Мегафит | 18 Февраля 2022г. | ||||
| Иван Бондаренко | 3 | 3 | 12:10 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | Бойцовский клуб... | 08 Ноября 2023г. | ||||
| Иван Крупин | 4 | 4 | 13:20 | 0 | 0 | Россия | Уфа | Атлетик | 01 Сентября 2023г. | ||||
| Дмитрий Петров | 5 | 5 | 13:25 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 21 Апреля 2022г. | ||||
| Андрей Антонов | 6 | 6 | 16:45 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 15 Августа 2022г. | |||||
| Сергей П | 7 | 7 | 18:45 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 06 Июля 2024г. | ||||
| Александр Рощектаев | 8 | 8 | 21:30 | 0 | 0 | Россия | Екатеринбург | На дому/ фитнес... | 25 Января 2022г. | ||||
| Alex Too | 9 | 9 | 8:13 | 1 | 0 | РФ | Москва | S-Fit | 08 Декабря 2021г. | ||||
| Наталья Лазарева | 10 | 1 | 13:31 | 0 | 0 | Россия | Екатеринбург | Дома / Drive Fi... | 14 Февраля 2024г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.