Murph (Мерф) в утяжеленном жилете
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 1600 метров бег
- 100 подтягиваний на турнике
- 200 отжиманий от пола
- 300 воздушных приседаний
- 1600 метров бег
*выполняется в жилете 9/6кг
- 1600 метров бег
- 100 подтягиваний на турнике
- 200 отжиманий от пола
- 300 воздушных приседаний
- 1600 метров бег
*выполняется в жилете 9/6кг
GM
Many
Пояснение к выполнению
Murph (Мерф) - легендарный кроссфит комплекс, который выполняется в утяжеленном жилете весом 9кг для мужчин и 6кг для девушек.ПОДГОТОВИТЬСЯ К СДАЧЕ КОМПЛЕКСА И УЛУЧШИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ СМОЖЕТЕ С НАШЕЙ ПРОГРАММОЙ MURPH PREP ЗДЕСЬ
На играх 2016 года по кроссфиту, как раз данный комплекс выполнялся в жилете.
Если вы выполняли задание без жилета, то занести результат сюда
Murph at the 2016 CrossFit Games
Murph (Мерф) в утяжеленном жилете Подробнее...
3537
просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Беговая дорожка, бег
Другое
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Бег - средний темп
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Воздушные приседания (Air squats)
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alex Too | 1 | 1 | 48:01 | 1 | 0 | РФ | Москва | S-Fit | 13 Сентября 2021г. | ||||
| Родион Громов | 2 | 2 | 48:30 | 0 | 0 | Россия | 08 Января 2022г. | ||||||
| Юрий Б | 3 | 3 | 48:35 | 0 | 0 | Россия | Спб | Ai fitness | 27 Июля 2022г. | ||||
| Aleksey Titov | 4 | 4 | 49:11 | 0 | 0 | Россия | новосибирск | 13 Августа 2022г. | |||||
| Денис Мамулькин | 5 | 5 | 50:14 | 0 | 0 | Россия | Биробиджан | Скала | 27 Августа 2023г. | ||||
| Евгений Захаров | 6 | 6 | 50:27 | 0 | 0 | Россия | Пермь | PermOnRamp | 05 Июля 2024г. | ||||
| Александр Туркин | 7 | 7 | 54:24 | 0 | 0 | Россия | дом,улица | 28 Января 2022г. | |||||
| Юрий Мельничук | 8 | 8 | 54:41 | 1 | 0 | Россия | Архангельск | 13 Сентября 2021г. | |||||
| Сергей Синько | 9 | 9 | 58:00 | 0 | 0 | Россия | Богатищево | Новая | 15 Сентября 2021г. | ||||
| Artem Rydiarius | 10 | 10 | 65:00 | 0 | 0 | 30 Января 2022г. | |||||||
| Igryaaan CF | 11 | 11 | 74:00 | 0 | 0 | 30 Июля 2023г. | |||||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.