Кто я?
Задание испытания WOD
Интервальное задание. Выполнить 2 интервала:
Первый. ЗКМБР 3 МИНУТы (AMRAP):
- 15 трастеры со штангой 40/25кг
- до конца 3 минут бурпи через тумбу 60/50см на максимальное количество повторений
Отдых 2 минуты
Второй. ЗКМБР 3 МИНУТы (AMRAP):
- 15 бурпи через тумбу 60/50см
- до конца 3 минут трастеры со штангой 40/25кг на максимальное количество повторений
Первый. ЗКМБР 3 МИНУТы (AMRAP):
- 15 трастеры со штангой 40/25кг
- до конца 3 минут бурпи через тумбу 60/50см на максимальное количество повторений
Отдых 2 минуты
Второй. ЗКМБР 3 МИНУТы (AMRAP):
- 15 бурпи через тумбу 60/50см
- до конца 3 минут трастеры со штангой 40/25кг на максимальное количество повторений
WM
Dual
Пояснение к выполнению
Расшифровка задания. Сначала мы выполняем задание на 3 минуты из трастеров и бурпи - 15 трастеров со штангой и в оставшееся время от 3 минут долбим бурпи через тумбу 60/50см (прыгать можно как боком, так и лицом к тумбе, на тумбе не обязательно распремляться).Затем отдыхаем 2 минуты и выполняем обратную схему, сначала 15 бурпи и затем долбим трастеры на максимальное количество повторений.
Результатом будет - сумма всех повторений выполненных за два интервала (складываем и первые повторения 15 трастеров и 15 бурпи и все последующие).
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Интервальная работа
Упражнения комплекса
Результаты
Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Денис Мамулькин | 1 | 1 | 86 | 0 | 0 | Россия | Биробиджан | Скала | 07 Июля 2021г. | ||||
Алексей Николаев | 2 | 2 | 85 | 0 | 0 | Россия | Москва | BEFITT | 23 Января 2021г. | ||||
Дмитрий Копасов | 3 | 3 | 81 | 0 | 0 | Россия | Н.Новгород | Физкульт Старт | 05 Октября 2020г. | ||||
Сергей П | 4 | 4 | 61 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 13 Июля 2024г. | ||||
Сергей Суворов | 5 | 5 | 54 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 27 Мая 2024г. |
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.