Тестовое упражнение для кузницы

Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками

Прыжковая разножка

Трастеры с гирями одной или двумя руками

34 упражнения с гирей

Рывок гири

Бурпи (берпи) - 15 вариаций

Прыжки через барьеры

Выбросы гири двумя руками

Ситапы (Sit ups)

Русские махи с одной и двумя гирями.

Антигрыжа - упражнение для позвоночника

Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!

Махи гирей

Тяга гири сумо к подбородку

Трастеры с гантелями

Воздушные приседания (Air squats)

Толчок гирь длинным циклом

Богатырские бурпи (берпи)

Толчок одной гири

Взятие одной/двух гирь на грудь