Тестовое упражнение для кузницы

Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками

Прыжковая разножка

Трастеры с гирями одной или двумя руками

34 упражнения с гирей

Рывок гири

Выбросы гири двумя руками

Бурпи (берпи) - 15 вариаций

Ситапы (Sit ups)

Прыжки через барьеры

Махи гирей

Русские махи с одной и двумя гирями.

Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!

Тяга гири сумо к подбородку

Антигрыжа - упражнение для позвоночника

Воздушные приседания (Air squats)

Богатырские бурпи (берпи)

Толчок одной гири

Трастеры с гантелями

Толчок гирь длинным циклом

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!