Испытания WOD
Испытания WOD - кроссфит комплексы от Кузницы спорта для определения своего Спортивного уровня! Подбирай задания по своим умениям и возможностям, участвуй в рейтинге, отслеживай свои сильные и слабые стороны! Данный сервис разработан специально для атлетов и тренеров, чтобы вносить корректировки в тренировочный процесс!
Огромный каталог спортивных заданий для проверки себя на прочность! Особенно хорошо подойдет для атлетов, занимающихся разносторонним тренингом (кроссфитом, многоборьем, фитнесом и т.д.).
Используйте наш фильтр, чтобы подбирать WOD под свои цели - в зале, дома или на улице, со штангой, турником или только с весом собственного тела. Множество заданий для новичков и профессионалов! На нашем сервисе Вы можете найти такие категории заданий - ЗКМБР (AMRAP), AFAP (выполнить на время), ЕМОМ или Death by, Силовой, Интервальная работа, Чиппер, Benchmark WOD, Hero WOD .
Стань самым универсальным атлетом, либо будь лучшим в чем-то одном! Выбор за тобой!
- 300 поочередных русских махов с одной гирей 24/16кг
*каждую минуту выполнять 5 бурпи (начиная с 01:00)
- 7 трастеры со штангой 34/25 кг
- 7 подтягивания на турнике
- 7 бурпи
- 100 трастеров со штангой 60/40кг
Вначале каждой минуты выполнять 5 бурпи
- 3 строгих подтягивания (+1 повтор каждую минуту)
Старутем с 3 подтягиваний на турнике, каждую новую минуту прибавляем 1 повтор.
- 10 отжиманий от пола (+1 повтор каждую минуту)
Стартуем с 10 отжиманий от пола, каждую новую минуту прибавляем 1 повтор.
- 5 подносы ног к перекладине (+1 каждую минуту)
- 5 метров ходьба на руках
Результат - общее количество подносов ног за все серии
Выполнять каждые 2 минуты:
- 10 взятий двух гирь на грудь с виса 24/16кг
- 10 толчок двух гирь + 2 повторения каждые 2 минуты
Выполнять до тех пор, пока укладываешься в 2 минуты.
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12...и так далее
- Трастеры с двумя гирями 24/16кг