Испытания WOD

Сортировка

Новые
Популярные
Нравятся
Результаты

Фильтрация

Случайное испытание

Испытания WOD - кроссфит комплексы от Кузницы спорта для определения своего Спортивного уровня! Подбирай задания по своим умениям и возможностям, участвуй в рейтинге, отслеживай свои сильные и слабые стороны! Данный сервис разработан специально для атлетов и тренеров, чтобы вносить корректировки в тренировочный процесс!

Огромный каталог спортивных заданий для проверки себя на прочность! Особенно хорошо подойдет для атлетов, занимающихся разносторонним тренингом (кроссфитом, многоборьем, фитнесом и т.д.).

Используйте наш фильтр, чтобы подбирать WOD под свои цели - в зале, дома или на улице, со штангой, турником или только с весом собственного тела. Множество заданий для новичков и профессионалов! На нашем сервисе Вы можете найти такие категории заданий - ЗКМБР (AMRAP), AFAP (выполнить на время), ЕМОМ или Death by, Силовой, Интервальная работа, Чиппер, Benchmark WOD, Hero WOD .

Стань самым универсальным атлетом, либо будь лучшим в чем-то одном! Выбор за тобой!

Выполнить на время:
- 30 толчки штанги с пола 60/40кг
- 1600 метров бег
- 10 подъемов по канату 4,5 метра
- 1600 метров бег
- 100 бурпи

432 просмотров 2 нравится

ЗКМБР 25 МИНУТ:
- 8 отжиманий в стойке на руках
- 8 прыжки на тумбу 75/60см
- 1 подъем по канату 4,5 метра

257 просмотров 0 нравится

Выполнить 5 раундов на время:
- 12 становая тяга со штангой 100/65кг
- 20 подтягивания на турнике
- 12 толчков штанги с пола 60/40кг
- 20 колени к локтям

660 просмотров 0 нравится

Выполнить на время:
- 50 подтягиваний на турнике
- 400 метров бег
- 21 трастер со штангой 42,5/30кг
- 800 метров бег
- 21 трастер со штангой 42,5/30кг
- 400 метров бег
- 50 подтягиваний на турнике

331 просмотров 0 нравится

Выполнить на время 4 раунда:
- 400 метров бег
- 24 приседания со штангой на спине 84/55кг
- 24 швунга со штангой 60/40кг

388 просмотров 0 нравится

Выполнить 10 раундов на время:
- 3 отжимания в стойке на руках
- 6 становая тяга 102/65кг
- 12 подтягиваний на турнике
- 24 двойные прыжки на скакалке

531 просмотров 0 нравится

Выполнить 3 раунда на время:
- бег 800 метров
- 7 становая тяга со штангой 125/85кг
- 10 бурпи подтягивания на турнике
- 14 (7+7) трастеры с гирей одной рукой 24/16кг
- 20 прыжки на тумбу 60/50см

722 просмотров 2 нравится

Выполнить 4 раунда на время:
- 30 метров выпадов с диском над головой 20/15кг
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 броски медбола в цель 9/6кг (3/2,7м)
- 10 отжиманий в стойке на руках

574 просмотров 0 нравится

Выполнить на время 3 раунда:
- 30/24 калории гребля
- 10 выходы на турнике
отдых 3 минуты

Выполнить на время 3 раунда:
- 30/24 калории гребля
- 15 строгие отжимания в стойке на руках
отдых 3 минуты

Выполнить на время 3 раунда:
- 10 выходы на турнике
- 15 строгие отжимания в стойке на руках

331 просмотров 0 нравится

Artie (Арти)

ЗКМБР/AMRAP - 20 МИНУТ:
- 5 подтягиваний на турнике
- 10 отжиманий от пола
- 15 воздушных приседаний
- 5 подтягиваний на турнике
- 10 трастеры со штангой 43/30кг

943 просмотров 1 нравится

Double Kettlebell DT

Выполнить на время 10 раундов:
- 12 становая тяга с гирями 24/16кг
- 9 взятий двух гирь с виса 24/16кг
- 6 толчок двух гирь 24/16кг

1458 просмотров 6 нравится

Выполнить на время:
- 800 метров бег
- 50 подтягиваний на турнике любым способом
- 100 отжиманий от пола
- 150 воздушные приседания
- 800 метров бег

1428 просмотров 7 нравится

Выполнить 4 раунда на время:

- 15 трастеров с двумя гантелями 18/9кг

- 50 метров выпады с гантелями над головой 18/9кг

959 просмотров 1 нравится

Выполнить на время лесенку:
15-12-9-6-3

- взятия штанги на грудь в стойку 61/43кг

- подтягивания на турнике

- фронтальный присед со штангой 61/43кг

- подтягивания на турнике

1655 просмотров 2 нравится

Выполнить 3 раунда на время:

- 21 становая тяга со штангой 84/61кг

- 15 подтягиваний на турнике

- 9 фронтальный присед со штангой 84/61кг

1034 просмотров 1 нравится

Выполнить 10 раундов на время:

- 11 подтягиваний до груди

- 22 фронтальный присед со штангой 35/25кг

751 просмотров 1 нравится

Выполнить 2 раунда на время:
- 25 подтягиваний на турнике
- 10 взятий штанги на грудь в сед 61/43 кг
- 25 колени к локтям на перекладине
- 10 трастеры со штангой 61/43 кг
- 25 отжиманий с отрывом рук от пола в нижней позиции

1074 просмотров 0 нравится

Paul Beyer (Пол Бейер)

Выполнить 6 раундов на время:
- 5 взятие штанги в стойку 61/43 кг
- 10 жимовой швунг со штангой 61/43 кг
- 15 отжимания с отрывом рук от пола
- 20 двойные прыжки на скакалке

1122 просмотров 1 нравится

Michael Boyle (Майкл Бойл)

Выполнить 7 раундов на время:
- 5 жимовой швунг со штангой 70/47кг
- 10 махи гирей 32/24 кг
- 20 двойные прыжки на скакалке

1235 просмотров 0 нравится

Джейми (Jamie)

Выполнить на время:
- 1000 метров гребля concept 2
- 30 подтягивания на турнике
- 30 трастеры (40/30 кг)
- 1000 метров бег

878 просмотров 2 нравится

Выполнить 7 раундов на время:
- 100 метров спринт
- 19 Махи гирей (32/24 кг)
- 10 Бёрпи с прыжком на коробку (60/50 см)
1 минута отдых между раундами

825 просмотров 1 нравится

J.J. (Джей Джей)

Выполнить на время:

- 1 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг

- 10 отжиманий на параллетах

- 2 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 9 отжиманий на параллетах

- 3 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 8 отжиманий на параллетах

- 4 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 7 отжиманий на параллетах

- 5 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 6 отжиманий на параллетах

- 6 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 5 отжиманий на параллетах

- 7 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 4 отжиманий на параллетах

- 8 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 3 отжиманий на параллетах

- 9 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 2 отжиманий на параллетах

- 10 взятие штанги на грудь в сед 84/61кг
- 1 отжиманий на параллетах

986 просмотров 1 нравится

ЗКМБР (AMRAP) - 30 минут:

- 5 становая тяга 125/85кг

- 13 отжимания от пола (касание грудью пола)

- 9 прыжки на тумбу 60/50см

1460 просмотров 4 нравится

Omar (Омар)

Выполнить на время:

- 10 трастеры со штангой 43/30кг

- 15 бурпи через штангу фронтально

- 20 трастеры со штангой 43/30кг

- 25 бурпи через штангу фронтально

- 30 трастеры со штангой 43/30кг
- 35 бурпи через штангу фронтально

1066 просмотров 2 нравится

Abbate (Аббат)

Выполнить на время:

- 1500 метров бег

- 21 толчки штанги с пола 70/45кг

- 800 метров бег

- 21 толчки штанги с пола 70/45кг

- 1500 метров бег

450 просмотров 0 нравится

ALEXANDER (Александр)

Выполнить на время 5 раундов:
- 31 приседания со штангой на спине 61/43кг
- 12 взятий штанги на грудь в стойку 83/61кг

646 просмотров 1 нравится

ЗКМБР (AMRAP) - 20 минут:
- 200 метров бег
- 5 бурпи подтягиваний
- 10 прыжков на тумбу 60/50см
- 10 отжиманий от пола
- 10 воздушных приседаний

1085 просмотров 2 нравится

Выполнить на время:

- 1000 зашагиваний на тумбу 50см

*выполнять в жилете или с рюкзаком весом 20/15кг

1895 просмотров 2 нравится

DANNY (Дэнни)

ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:

- 30 прыжков на тумбу 60/50см

- 20 жимовых швунгов 52/34кг

- 30 подтягиваний на турнике

530 просмотров 1 нравится

ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:

- 8 строгие подтягивания на турнике

- 8 прыжки на тумбу 60/50см

- 12 махи гирей 32/24кг

858 просмотров 0 нравится

Jennifer (Дженнифер)

ЗКМБР (AMRAP) - 26 МИНУТ:
- 10 подтягиваний на турнике
- 15 махов гирей 24/16кг
- 20 прыжков на тумбу 60/50см

891 просмотров 6 нравится

Jenny (Дженни)

ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 20 приседаний со штангой над головой 20/15кг
- 20 приседаний со штангой на спине 20/15кг
- 400 метров бег

395 просмотров 1 нравится

Выполнить на время:
13-11-9-7-5
- выходы на кольцах
- рывок штанги в сед 61/43кг

254 просмотров 0 нравится

Amanda (Аманда)

Выполнить на время:
9-7-5
- выходы на кольцах
- рывок штанги в сед 61/43кг

525 просмотров 2 нравится

Yeti (Йети)

Выполнить на время:
- 25 подтягиваний на турнике
- 10 выходов на турнике
- 2400 метров бег
- 10 выходов на турнике
- 25 подтягиваний на турнике

396 просмотров 0 нравится

Выполнить 3 раунда на время:
- 20 L подтягиваний на турнике
- 30 подносы ног к перекладине
- 40 бурпи
- 800 метров бег

1742 просмотров 1 нравится

Weaver (Вивер)

Выполнить на время 4 раунда:
- 10 L подтягиваний на турнике
- 15 отжиманий от пола
- 15 подтягиваний до груди любым способом
- 15 отжиманий от пола
- 20 подтягиваний до подбородка любым способом
- 15 отжиманий от пола

475 просмотров 1 нравится

Bert (Берт)

Выполнить на время:

- 50 бурпи

- 400 метров бег

- 100 отжиманий от пола

- 400 метров бег

- 150 шагающих выпадов

- 400 метров бег

- 200 воздушных приседаний

- 400 метров бег

- 150 шагающих выпадов

- 400 метров бег

- 100 отжиманий от пола

- 400 метров бег

- 50 бурпи

3634 просмотров 3 нравится

WILMOT (Уилмот)

Выполнить на время 6 раундов:
- 50 воздушные приседания
- 25 отжимания на кольцах

1321 просмотров 2 нравится

Severin (Сэврин)

Выполнить на время:
- 50 строгих подтягиваний на турнике
- 100 отжиманий от пола с отрывом ладоней в нижней позиции
- 5000 метров бег

881 просмотров 3 нравится

1 2