Махи с камнем

Махи с камнем - техника выполнения упражнения.

Упражнение для улицы.

Возьмите камень в обе руки, выполняем махи камнем над головой. Ноги стоят на ширине ваших плеч или чуть шире. Самое главное, чтобы ноги не мешали движению рук. Махи выполняем тазовым движением, руки лишь сопровождают камень. В нижнем положении камень опускается ниже таза, если хотите больше нагрузить ноги, опускайте его как можно ниже и садитесь в ноги. В верхнем положении камень находится на прямых руках над головой. Спину держим максимально ровной! Отличное упражнение для улицы, работают практически все мышцы вашего тела, хорошо повышается выносливость.