Ужасный Салман
Задание испытания WOD
Выполнить на время 20 раундов:
- 10 трастеры с гантелей одной рукой 22кг/15кг (меняя руки каждый раунд)
- 30 двойные прыжки на скакалке
- 10 трастеры с гантелей одной рукой 22кг/15кг (меняя руки каждый раунд)
- 30 двойные прыжки на скакалке
WM
Dual
Пояснение к выполнению
Ваша задача выполнить на время 20 раундов, в каждом раунде обязательно менять руку (то есть получится 200 трастеров - по 100 трастеров на каждую руку). Первый раунд например выполняем 10 трастеров правой рукой + 30 двойные прыжки на скакалке, второй раунд выполняем 10 трастеров левой рукой + 30 двойные прыжки на скакалке. Общее количество двонйых прыжков выйдет 600.
Ужасный Салман Подробнее...
382
просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Дмитрий Петров | 1 | 1 | 27:56 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 26 Апреля 2022г. | ||||
| Михаил Полковников | 2 | 2 | 28:45 | 0 | 0 | РФ | Москва | Крокус фитнес | 13 Сентября 2023г. | ||||
| Сергей Рябуха | 3 | 3 | 30:31 | 0 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 13 Мая 2021г. | ||||
| Андрей Антонов | 4 | 4 | 41:30 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 16 Сентября 2020г. | |||||
| Сергей Суворов | 5 | 5 | 49:57 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 18 Февраля 2024г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.