Down and Dirty

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 10 МИНУТ:
- 8 взятие штанги на грудь в стойку 43/35кг
- 4 бурпи через штангу фронтально
- 8 фронтальный присед со штангой 43/35кг
- 4 бурпи через штангу фронтально
- 8 швунги со штангой 43/35кг
- 4 бурпи через штангу фронтально

Пояснение к выполнению

Down and Dirty - интенсивное задание с умеренной по весу штангой, но в целом задание крайне энергоемкое, приготовьтесь к обильному потовыделению и завышенному сердцебиению!

Ваша задача за 10 минут собрать максимальное количество раундов и повторений.
Down and Dirty Подробнее...
2440 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Взятие штанги на грудь с пола в стойку
Бурпи, берпи через штангу фронтально
Фронтальный присед
Швунг толчковый и жимовой


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Александр Арапов 1 1 140 0 0 Россия Сочи PromZona Sochi 12 Декабря 2022г.
Анатолий Стоякин 2 2 132 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 18 Марта 2024г.
Максим Сиваков 3 3 128 0 0 Россия Смоленск 16 Августа 2024г.
Сергей П 4 4 122 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 15 Июня 2024г.
Roman Ramos 5 5 121 0 0 17 Августа 2023г.
Никита Ольков 6 6 116 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 17 Февраля 2023г.
Михаил Молотков 7 7 108 0 0 Россия Санкт-Петербург СК Цехъ 18 Июня 2024г.
Сергей Суворов 8 8 105 0 0 Россия Ульяновск 02 Февраля 2023г.
Максим Кочетов 9 9 74 0 0 Россия Пермь ШЕРХАН GYM 22 Января 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.