SEAN (Шон)

Задание испытания WOD

Выполнить 10 раундов на время:
- 11 подтягиваний до груди
- 22 фронтальный присед со штангой 35/25кг

Пояснение к выполнению

SEAN (Шон) - героический комплекс со штангой и подтягиваниями. 

Героический комплекс посвящен - 29-летнему старшему сержанту армии США Шон М. Фланнери из Вайомиссинга, Пенсильвания. Был убит 22 ноября 2010 года в провинции Кандагар, Афганистан, когда повстанцы атаковали его подразделение с помощью самодельного взрывного устройства.

Тренировка “Шон” впервые была опубликована на главном сайте CrossFit в качестве тренировки дня во вторник, 22 января 2013 года.

CrossFit - WOD SEAN. Demo with CrossFit Posse

SEAN (Шон) Подробнее...
28 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Подтягивания до груди любым способом
Фронтальный присед


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.