Сгибание рук в кроссовере на бицепс

Сгибание рук в кроссовере на бицепс Подробнее...
408 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Тренажеры
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения

Основная нагрузка

Мышцы рук
Бицепс плеча

Сгибание рук в кроссовере на бицепс - техника выполнения упражнения.

Упражнение для того, чтобы накачать бицепс.

Прицепите две ручки к верхним блокам кроссовера или блочной станции. Встаньте посередине. Выполняем сгибания рук. В верхнем положении оставляем руки слегка согнутыми в локтевых суставах, в нижнем доводим руки примерно до середины вашей головы, как будто бы выполняем тягу к ушам. Все движения плавные, концентрируемся на работе ваших бицепсов. Отличное упражнения, которое внесет разнообразие в ваш тренировочный процесс.