Сгибание рук в кроссовере на бицепс

Сгибание рук в кроссовере на бицепс Подробнее...
383 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Тренажеры
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Тянущие
Специализация упражнения
Бодибилдинг

Основная нагрузка

Мышцы рук
Бицепс плеча

Сгибание рук в кроссовере на бицепс - техника выполнения упражнения.

Упражнение для того, чтобы накачать бицепс.

Прицепите две ручки к верхним блокам кроссовера или блочной станции. Встаньте посередине. Выполняем сгибания рук. В верхнем положении оставляем руки слегка согнутыми в локтевых суставах, в нижнем доводим руки примерно до середины вашей головы, как будто бы выполняем тягу к ушам. Все движения плавные, концентрируемся на работе ваших бицепсов. Отличное упражнения, которое внесет разнообразие в ваш тренировочный процесс.