Сотни
тренировок
в Вашем кармане!

Присоединяйтесь к команде единомышленников, тренируйтесь вместе со всеми, участвуйте в рейтингах, отслеживайте Ваш прогресс и уровень, ведя дневник тренировок.

Множество тренировочных программ и физических видео упражнений для любой цели!

Регистрация
E-mail: (Укажите адрес Вашей электронной почты)
Пароль: (Придумайте пароль с длиной от 6-ти символов)
Пароль еще раз: (Повторите придуманный пароль)
Введите код с картинки:

Новинки программ тренировок

Новые программы и самые разнообразные направления тренировок, которые можно попробовать уже сегодня.

Home workout
Придется попотеть
Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!
от 1 350.00 р.
Гладиатор
Подойдет всем
Набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Пройти цикл тренировок для мужчин в зале и создать тело своей мечты!
от 1 350.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от 1 350.00 р.
Ghetto Workout
Подойдет всем
Тренировки с турником, брусьями и весом собственного тела! Увеличение количества подтягиваний и отжиманий!
от 1 150.00 р.
Тяжелая атлетика
Подойдет всем
Программа тренировок по тяжелой атлетике от МСМК. Стань тяжелоатлетом за 4 месяца!
от 1 050.00 р.
Functional Women
Придется попотеть
Тренировки для девушек в стиле кроссфит. Строим красивое женское тело и развиваем в себе физические качества.
от 1 250.00 р.

Видео каталог физических упражнений

Крупнейший каталог спортивных видео упражнений. Все лучшие упражнения в одном месте. Изучай, пробуй, совершенствуйся!

Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
2631 просмотров   3 нравится
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов - техника выполнения. Большинство упражнений носит профилактический характер. Если травма уже имеется
Рывок гири
9085 просмотров   22 нравится
Рывок гири - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Рывок гири. Ноги поставьте на ширине ваших плеч или немного шире, возьмите гирю 1 рукой. Выполня
Тяга гантели в наклоне
2975 просмотров   3 нравится
Тяга гантели в наклоне - техника выполнения упражнения. Упражнение для того, чтобы накачать спину. Тяга гантели одной рукой в наклоне. Примите удобно
Звездочка. Jumping Jack
3714 просмотров   2 нравится
Звездочка. Jumping Jack - упражнение для разминки - техника выполнения. Упражнения для улицы, для уличных тренировок. Прыжковыми движениями выполняем
Рывок штанги в сед
8363 просмотров   5 нравится
Рывок штанги в сед - техника выполнения упражнения. Разберем одно из самых технически сложных движений - рывок штанги в сед. Рывок штанги - ширина хв
Строгий выход силой на кольцах
1703 просмотров   1 нравится
Строгий выход силой на кольцах - техника выполнения упражнения. Первое, что вам нужно освоить перед выходом, это вис глубоким хватом. Беремся глубоким
Кластеры (The сluster)
4581 просмотров   4 нравится
Кластеры (The cluster) - техника выполнения упражнения. Полный разбор. Упражнение для кроссфита (сrossfit). Разберем одно из самых энергоемких упражн
Пистолетик - приседания на одной ноге
2883 просмотров   0 нравится
Пистолетик (pistols) - приседания на одной ноге - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Упражнения для улицы. Выполняем приседания на одной ноге, о
Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники
1263 просмотров   10 нравится
Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала! Только так ты научишься их прыгать! Простое правило, которое все изменит. Техник
Касание прямых ног - упражнение на пресс
2751 просмотров   2 нравится
Касание прямых ног - упражнение на пресс - техника выполнения упражнения. Принимаем положение лежа на спине, ноги поднимаем наверх. Выполняем подъемы

Тренировочный процесс

Вводные данные процесса тренировочного дня со списком комплексов и разъяснением по их выполнению.

Смотрите подготовленный список видео упражнений тренировочного дня.

Тренируйтесь и добавляйте данные выполненных Вами рейтинговых заданий, чтобы участвовать в общепрограммном рейтинге пользователей.

Оставляйте комментарии к дню программы, с возможностью добавления связанных с Вашей тренировкой изображений и видео.

Рейтинг пользователей

Участвуйте в рейтинге программ и соревнуйтесь с другими пользователями, которые для тренировок используют ту же спортивную программу.

Результаты рейтинга видны по каждому испытанию, с подведением итогов в общем показателе среди пользователей и выводом итогов в виде занятых мест.

Программы разделены по уровням, а также по сложности, т.е. в рейтинге будут участвовать такие же, как Вы, примерно с тем же уровнем, а места будут показывать, когда Вам стоит перейти на более сложный уровень тренировочной программы.

Дневник тренировок

Записывайте результаты каждого тренировочного дня с данными весов, дистанций и т.п. Вы всегда можете вернуться к просмотру результатов любого тренировочного дня, любой недели, любой тренировочной программы.

Отслеживайте Ваш уровень в "Кузнице спорта", Ваш прогресс при выполнении тренировочных дней программы, а также данные о самочувствии и удовлетворенности тренировками.

Активность аккаунта пользователя

Отслеживайте знаменательные для Вас события, отмечаемые в дневнике тренировок. Все события собираются в единый список для быстрого просмотра данных тренировочного дня, в котором событие состоялось.

Вы можете видеть присвоение новых уровней Вам, как атлету, улучшение прогресса при прохождении программ, а также знать всё это в правильной хронологии, даже если Вы одновременно проходите несколько тренировочных программ.