Сотни
тренировок
в Вашем кармане!

Присоединяйтесь к команде единомышленников, тренируйтесь вместе со всеми, участвуйте в рейтингах, отслеживайте Ваш прогресс и уровень, ведя дневник тренировок.

Множество тренировочных программ и физических видео упражнений для любой цели!

Регистрация
E-mail: (Укажите адрес Вашей эоектронной почты)
Пароль: (Придумайте пароль с длиной от 6-ти символов)
Пароль еще раз: (Повторите придуманный пароль)

Ищете тренировки в стиле кроссфит?

Если Вам необходимо подготовиться к соревнованиям по кроссфиту или Вы просто желаете совершенствоваться в этом направлении, то эти программы для Вас.

Видео каталог физических упражнений

Крупнейший каталог спортивных видео упражнений. Все лучшие упражнения в одном месте. Изучай, пробуй, совершенствуйся!

Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
749 просмотров   0 нравится
Перед тем как посмотрите ролик - большинство упражнений носит профилактирующий характер. Если травма уже имеется - нужно сделать снимок и проконсульти
Рывок гири
1710 просмотров   3 нравится
Рывок гири - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Рывок гири. Ноги поставьте на ширине ваших плеч или немного шире, возьмите гирю 1 рукой. Выполня
Тяга гантели в наклоне
503 просмотров   0 нравится
Тяга гантели в наклоне - техника выполнения упражнения. Упражнение для того, чтобы накачать спину. Тяга гантели одной рукой в наклоне. Примите удобно
Звездочка. Jumping Jack
1173 просмотров   1 нравится
Звездочка. Jumping Jack - упражнение для разминки - техника выполнения. Упражнения для улицы, для уличных тренировок. Прыжковыми движениями выполняем
Рывок штанги в сед
628 просмотров   1 нравится
Итак друзья! Сегодня с вами разберем одно из самых технически сложных движений - рывок штанги в сед. Техника выполнения. Рывок штанги - ширина хвата.
Строгий выход силой на кольцах
322 просмотров   0 нравится
Первое что вам нужно освоить перед выходом, это вис глубоким хватом. Беремся глубоким хватом, как бы огибаем кольцо и подкручиваем кисть. Кольцо распо
Кластеры. The Cluster
998 просмотров   0 нравится
Кластеры - Техника. Полный разбор. The Cluster Упражнения для кроссфита (Crossfit) Сегодня мы с вами разберем одно из самых энергоемких упражнений. Кл
Пистолетик - приседания на одной ноге
489 просмотров   0 нравится
Пистолетик (pistols) - приседания на одной ноге - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Упражнения для улицы. Выполняем приседания на одной ноге, о
Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники
41 просмотров   2 нравится
Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала! Только так ты научишься их прыгать! Простое правило, которое все изменит. Техника
Касание прямых ног - упражнение на пресс
649 просмотров   0 нравится
Касание прямых ног - упражнение на пресс - техника выполнения упражнения. Принимаем положение лежа на спине, ноги поднимаем наверх. Выполняем подъемы

Тренировочный процесс

Вводные данные процесса тренировочного дня со списком комплексов и разъяснением по их выполнению.

Смотрите подготовленный список видео упражнений тренировочного дня.

Тренируйтесь и добавляйте данные выполненных Вами рейтинговых заданий, чтобы участвовать в общепрограммном рейтинге пользователей.

Оставляйте комментарии к дню программы, с возможностью добавления связанных с Вашей тренировкой изображений и видео.

Рейтинг пользователей

Участвуйте в рейтинге программ и соревнуйтесь с другими пользователями, которые для тренировок используют ту же спортивную программу.

Результаты рейтинга видны по каждому испытанию, с подведением итогов в общем показателе среди пользователей и выводом итогов в виде занятых мест.

Программы разделены по уровням, а также по сложности, т.е. в рейтинге будут участвовать такие же, как Вы, примерно с тем же уровнем, а места будут показывать, когда Вам стоит перейти на более сложный уровень тренировочной программы.

Дневник тренировок

Записывайте результаты каждого тренировочного дня с данными весов, дистанций и т.п. Вы всегда можете вернуться к просмотру результатов любого тренировочного дня, любой недели, любой тренировочной программы.

Отслеживайте Ваш уровень в "Кузнице спорта", Ваш прогресс при выполнении тренировочных дней программы, а также данные о самочувствии и удовлетворенности тренировками.

Активность аккаунта пользователя

Отслеживайте знаменательные для Вас события, отмечаемые в дневнике тренировок. Все события собираются в единый список для быстрого просмотра данных тренировочного дня, в котором событие состоялось.

Вы можете видеть присвоение новых уровней Вам, как атлету, улучшение прогресса при прохождении программ, а также знать всё это в правильной хронологии, даже если Вы одновременно проходите несколько тренировочных программ.