Сотни
тренировок
в Вашем кармане!

Присоединяйтесь к команде единомышленников, тренируйтесь вместе со всеми, участвуйте в рейтингах, отслеживайте Ваш прогресс и уровень, ведя дневник тренировок.

Множество тренировочных программ и физических видео упражнений для любой цели!

Регистрация
E-mail: (Укажите адрес Вашей электронной почты)
Пароль: (Придумайте пароль с длиной от 6-ти символов)
Пароль еще раз: (Повторите придуманный пароль)
Введите код с картинки:

Новинки программ тренировок

Новые программы и самые разнообразные направления тренировок, которые можно попробовать уже сегодня.

Home workout
Придется попотеть
Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!
от 750.00 р.
Гладиатор
Подойдет всем
Набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Пройти цикл тренировок для мужчин в зале и создать тело своей мечты!
от 790.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от 750.00 р.
Ghetto Workout
Подойдет всем
Тренировки с турником, брусьями и весом собственного тела! Увеличение количества подтягиваний и отжиманий!
от 650.00 р.
Тяжелая атлетика
Подойдет всем
Программа тренировок по тяжелой атлетике от МСМК. Стань тяжелоатлетом за 4 месяца!
от 790.00 р.
Functional Women
Придется попотеть
Тренировки для девушек в стиле кроссфит. Строим красивое женское тело и развиваем в себе физические качества.
от 790.00 р.

Ищете тренировки в стиле кроссфит?

Если Вам необходимо подготовиться к соревнованиям по кроссфиту или Вы просто желаете совершенствоваться в этом направлении, то эти программы для Вас.

Видео каталог физических упражнений

Крупнейший каталог спортивных видео упражнений. Все лучшие упражнения в одном месте. Изучай, пробуй, совершенствуйся!

Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
872 просмотров   0 нравится
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов - техника выполнения. Большинство упражнений носит профилактический характер. Если травма уже имеется
Рывок гири
2732 просмотров   5 нравится
Рывок гири - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Рывок гири. Ноги поставьте на ширине ваших плеч или немного шире, возьмите гирю 1 рукой. Выполня
Тяга гантели в наклоне
577 просмотров   0 нравится
Тяга гантели в наклоне - техника выполнения упражнения. Упражнение для того, чтобы накачать спину. Тяга гантели одной рукой в наклоне. Примите удобно
Звездочка. Jumping Jack
1366 просмотров   1 нравится
Звездочка. Jumping Jack - упражнение для разминки - техника выполнения. Упражнения для улицы, для уличных тренировок. Прыжковыми движениями выполняем
Рывок штанги в сед
746 просмотров   1 нравится
Рывок штанги в сед - техника выполнения упражнения. Разберем одно из самых технически сложных движений - рывок штанги в сед. Рывок штанги - ширина хв
Строгий выход силой на кольцах
360 просмотров   0 нравится
Строгий выход силой на кольцах - техника выполнения упражнения. Первое, что вам нужно освоить перед выходом, это вис глубоким хватом. Беремся глубоким
Кластеры (The сluster)
1149 просмотров   0 нравится
Кластеры (The cluster) - техника выполнения упражнения. Полный разбор. Упражнение для кроссфита (сrossfit). Разберем одно из самых энергоемких упражн
Пистолетик - приседания на одной ноге
603 просмотров   0 нравится
Пистолетик (pistols) - приседания на одной ноге - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Упражнения для улицы. Выполняем приседания на одной ноге, о
Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники
102 просмотров   3 нравится
Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала! Только так ты научишься их прыгать! Простое правило, которое все изменит. Техник
Касание прямых ног - упражнение на пресс
816 просмотров   0 нравится
Касание прямых ног - упражнение на пресс - техника выполнения упражнения. Принимаем положение лежа на спине, ноги поднимаем наверх. Выполняем подъемы

Тренировочный процесс

Вводные данные процесса тренировочного дня со списком комплексов и разъяснением по их выполнению.

Смотрите подготовленный список видео упражнений тренировочного дня.

Тренируйтесь и добавляйте данные выполненных Вами рейтинговых заданий, чтобы участвовать в общепрограммном рейтинге пользователей.

Оставляйте комментарии к дню программы, с возможностью добавления связанных с Вашей тренировкой изображений и видео.

Рейтинг пользователей

Участвуйте в рейтинге программ и соревнуйтесь с другими пользователями, которые для тренировок используют ту же спортивную программу.

Результаты рейтинга видны по каждому испытанию, с подведением итогов в общем показателе среди пользователей и выводом итогов в виде занятых мест.

Программы разделены по уровням, а также по сложности, т.е. в рейтинге будут участвовать такие же, как Вы, примерно с тем же уровнем, а места будут показывать, когда Вам стоит перейти на более сложный уровень тренировочной программы.

Дневник тренировок

Записывайте результаты каждого тренировочного дня с данными весов, дистанций и т.п. Вы всегда можете вернуться к просмотру результатов любого тренировочного дня, любой недели, любой тренировочной программы.

Отслеживайте Ваш уровень в "Кузнице спорта", Ваш прогресс при выполнении тренировочных дней программы, а также данные о самочувствии и удовлетворенности тренировками.

Активность аккаунта пользователя

Отслеживайте знаменательные для Вас события, отмечаемые в дневнике тренировок. Все события собираются в единый список для быстрого просмотра данных тренировочного дня, в котором событие состоялось.

Вы можете видеть присвоение новых уровней Вам, как атлету, улучшение прогресса при прохождении программ, а также знать всё это в правильной хронологии, даже если Вы одновременно проходите несколько тренировочных программ.