Каталог видео упражнений
- Новые
- Популярные
- Нравятся
Основные упражнения для кроссфита
18 просмотров
0 нравится
Основные упражнения используемые в кроссфите. Условно можно разделить на базовые со штангой и базовые гимнастические. Базовые упражнения со штангой дл
Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники
13 просмотров
2 нравится
Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала! Только так ты научишься их прыгать! Простое правило, которое все изменит. Техника
Жимовой швунг с гирями
148 просмотров
1 нравится
В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличии от классического толчка мы не уходим под снаряд после выталкивания. Выполнили
Заброс двух гирь на грудь + жим
76 просмотров
0 нравится
Комбинированное упражнение, выполняем заброс/взятие двух гирь на грудь после чего выполняем жим.
Жимовой швунг со штангой
56 просмотров
0 нравится
В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличии от швунга толчкового мы не уходим под штангу после выталкивания. Выполнили дв
Толчковый швунг со штангой
47 просмотров
1 нравится
Давайте разберем положение перед выталкиванием. Итак грудь раскрыта, плечи высоко, штанга лежит именно на груди, не нужно удерживать ее силой рук. Обр
Толчок штанги
95 просмотров
0 нравится
Толчок штанги. Техника. Взятие штанги на грудь, толчок с груди Классический толчок штанги можно разделить на две части, первое это взятие штанги на гр
Подборка упражнений с гирей и резиной!
272 просмотров
0 нравится
Предлагаем вашему вниманию подборку упражнений с гирей и резиной, как их совместить в один снаряд!
Полубурпи
462 просмотров
0 нравится
Интересная вариация отработки основной фазы в упражнении бурпи/берпи, поможет улучшить основное упражнение.
Богатырские бурпи
1113 просмотров
0 нравится
Отличное упражнение с гирей на все тело. Выполняем отжимание от пола, подносим одним движением обе ноги, затем выполняем тягу гири к подбородку. Лично
Рывок штанги в сед
590 просмотров
1 нравится
Итак друзья! Сегодня с вами разберем одно из самых технически сложных движений - рывок штанги в сед. Техника выполнения. Рывок штанги - ширина хвата.
Gorilla Cleans. Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА
761 просмотров
1 нравится
Разберем достаточно такое интересное упражнение. Некие поочередные взятия гирь на грудь. Можно выделить несколько вариантов выполнения. Первый с зачет
Строгий выход силой на кольцах
313 просмотров
0 нравится
Первое что вам нужно освоить перед выходом, это вис глубоким хватом. Беремся глубоким хватом, как бы огибаем кольцо и подкручиваем кисть. Кольцо распо
Отжимания в стойке на руках. Техника
523 просмотров
0 нравится
Отжимания в стойке на руках! Чем заменить жим стоя? Итак, с принятия правильной позиции стойке на руках. Встаньте от стены примерно на расстоянии выт
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
563 просмотров
0 нравится
Итак начнем с положения рук. Ставим их слегка шире ширины плеч. Выполняем отжимания. Основные моменты, это держать ровный корпус не прогибаться и при
Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело
833 просмотров
1 нравится
Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело В этом ролике мы с вами разберем лучшие на наш взгляд упражнения с гантелями на все тело! Упражнения, которы
Планка и ее разновидности
490 просмотров
0 нравится
Планка и ее разновидности. Упражнение планка - Техника На видео - Владимир Медведев. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Автор видео - Александр С
Бурпи с гантелями - полный цикл
632 просмотров
2 нравится
Бурпи с гантелями. Есть несколько разновидностей, мы разберем с вами основную, когда нужно выполнять полный цикл с гантелями. Итак наша задача в нижне
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
713 просмотров
0 нравится
Перед тем как посмотрите ролик - большинство упражнений носит профилактирующий характер. Если травма уже имеется - нужно сделать снимок и проконсульти
Кластеры. The Cluster
965 просмотров
0 нравится
Кластеры - Техника. Полный разбор. The Cluster Упражнения для кроссфита (Crossfit) Сегодня мы с вами разберем одно из самых энергоемких упражнений. Кл
Лучшие упражнения с покрышкой
1362 просмотров
0 нравится
Из данных упражнений можно составить полноценную уличную тренировку имея в распоряжении лишь покрышку! Упражнения: 1. Кантовка 2. Кантовка с прыжком ч
Кантовка с прыжком через покрышку
265 просмотров
0 нравится
Кантовка с прыжком через покрышку
Прыжки через покрышку
334 просмотров
0 нравится
Прыжки через покрышку. Упражнение на улице или в любо другом месте. Вам понадобится лишь старая покрышка!
Становая тяга с покрышкой
267 просмотров
0 нравится
Упражнения с покрышкой на улице или в любом другом месте.
Прыжки на покрышку
301 просмотров
0 нравится
Упражнение, которое можно выполнить имея в свое арсенале покрышку (желательно большого размера). Развивает такое качество как взрывная сила (прыгучест
Прыжки в центре покрышки
283 просмотров
0 нравится
Упражнение, которое можно выполнить имея в свое арсенале покрышку (желательно большого размера). Выполняйте серии от 20-100 прыжков. Работа на выносли
Шраги с покрышкой
203 просмотров
0 нравится
Покрышка - отличный снаряд для уличной тренировки! Данной упражнение направленно на развитие мышц - трапеции, и на мышцы предплечья за счет удержания
Фермерская прогулка с покрышкой
353 просмотров
0 нравится
Фермерская прогулка с покрышкой Упражнения с покрышкой в кроссфите. Хорошее упражнение развивающее силу хвата, хорошая статическая нагрузка на трапеци
Горизонтальные отжимания на кольцах
419 просмотров
0 нравится
Горизонтальные отжимания на кольцах - Техника. Полный разбор Установите кольца достаточно низко. Примерно около 10-15 см от пола. Далее выполняем отжи
Горизонтальные подтягивания на кольцах
521 просмотров
0 нравится
Горизонтальные подтягивания на кольцах - Техника. Полный разбор. Научиться подтягиваться Начнем с базовой основной вариации. Для начала установите кол
Прыжковые выпады
933 просмотров
1 нравится
Прыжковые выпады - Техника выполнения Выполняем поочередные прыжковые выпады с касание коленей пола. Спину стараемся держать ровной не сгибаемся, Широ
Выпады с диском над головой
375 просмотров
0 нравится
Выпады с диском над головой - Техника выполнения Возьмите диск над головой. Руки старайтесь держать прямыми. И так что бы не было перекосов вперед или
Выпады на месте
700 просмотров
0 нравится
Выпады на месте - Техника выполнения Выполняем поочередные выпады вперед с касание коленом пола. Спину стараемся держать ровной не сгибаемся, Широкие
Рывок из ямы
408 просмотров
1 нравится
Рывок из ямы
Швунги в ножницах
370 просмотров
0 нравится
Швунги в ножницах
GHD - Sit Ups. Подъем корпуса на GHD
540 просмотров
1 нравится
GHD - Sit Ups. Ситапы - подъем корпуса на GHD - Техника выполнения Glute Ham Developer – универсальный тренажер, который широко применяется, в спортив
Подъем по канату. Силовой, киппинг, с ногами
356 просмотров
1 нравится
Подъем по канату. Силовой, киппинг, с ногами
Ходьба на руках
289 просмотров
1 нравится
Ходьба на руках
Гиперэкстензия - Статика. Без веса, с весом
556 просмотров
1 нравится
Гиперэкстензия - Статика. Без веса, с весом
Удержание уголка на параллетах
420 просмотров
0 нравится
Удержание уголка на параллетах