Каталог видео упражнений
- Новые
- Популярные
- Нравятся
Трастеры с одной гантелей
16 просмотров
0 нравится
Разновидность трастеров, выполняемых одной рукой. Дополнительно нагружаются мышцы корпуса.
Бурпи с одной гантелей
30 просмотров
0 нравится
Бурпи с одной гантелей выполняются двумя способами, через рывок гантели и через взятие + швунг.
Основные упражнения для кроссфита
111 просмотров
0 нравится
Основные упражнения используемые в кроссфите. Условно можно разделить на базовые со штангой и базовые гимнастические. Базовые упражнения со штангой дл
Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники
41 просмотров
2 нравится
Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала! Только так ты научишься их прыгать! Простое правило, которое все изменит. Техника
Жимовой швунг с гирями
457 просмотров
1 нравится
В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличии от классического толчка мы не уходим под снаряд после выталкивания. Выполнили
Заброс двух гирь на грудь + жим
146 просмотров
1 нравится
Комбинированное упражнение, выполняем заброс/взятие двух гирь на грудь после чего выполняем жим.
Жимовой швунг со штангой
84 просмотров
0 нравится
В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличии от швунга толчкового мы не уходим под штангу после выталкивания. Выполнили дв
Толчковый швунг со штангой
65 просмотров
1 нравится
Давайте разберем положение перед выталкиванием. Итак грудь раскрыта, плечи высоко, штанга лежит именно на груди, не нужно удерживать ее силой рук. Обр
Толчок штанги
110 просмотров
0 нравится
Толчок штанги. Техника. Взятие штанги на грудь, толчок с груди Классический толчок штанги можно разделить на две части, первое это взятие штанги на гр
Подборка упражнений с гирей и резиной!
424 просмотров
0 нравится
Предлагаем вашему вниманию подборку упражнений с гирей и резиной, как их совместить в один снаряд!
Полубурпи
490 просмотров
0 нравится
Интересная вариация отработки основной фазы в упражнении бурпи/берпи, поможет улучшить основное упражнение.
Богатырские бурпи
1424 просмотров
2 нравится
Отличное упражнение с гирей на все тело. Выполняем отжимание от пола, подносим одним движением обе ноги, затем выполняем тягу гири к подбородку. Лично
Рывок штанги в сед
628 просмотров
1 нравится
Итак друзья! Сегодня с вами разберем одно из самых технически сложных движений - рывок штанги в сед. Техника выполнения. Рывок штанги - ширина хвата.
Gorilla Cleans. Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА
837 просмотров
3 нравится
Разберем достаточно такое интересное упражнение. Некие поочередные взятия гирь на грудь. Можно выделить несколько вариантов выполнения. Первый с зачет
Строгий выход силой на кольцах
322 просмотров
0 нравится
Первое что вам нужно освоить перед выходом, это вис глубоким хватом. Беремся глубоким хватом, как бы огибаем кольцо и подкручиваем кисть. Кольцо распо
Отжимания в стойке на руках. Техника
555 просмотров
1 нравится
Отжимания в стойке на руках! Чем заменить жим стоя? Итак, с принятия правильной позиции стойке на руках. Встаньте от стены примерно на расстоянии выт
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
906 просмотров
0 нравится
Итак начнем с положения рук. Ставим их слегка шире ширины плеч. Выполняем отжимания. Основные моменты, это держать ровный корпус не прогибаться и при
Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело
932 просмотров
1 нравится
Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело В этом ролике мы с вами разберем лучшие на наш взгляд упражнения с гантелями на все тело! Упражнения, которы
Планка и ее разновидности
700 просмотров
0 нравится
Планка и ее разновидности. Упражнение планка - Техника На видео - Владимир Медведев. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Автор видео - Александр С
Бурпи с гантелями - полный цикл
663 просмотров
2 нравится
Бурпи с гантелями. Есть несколько разновидностей, мы разберем с вами основную, когда нужно выполнять полный цикл с гантелями. Итак наша задача в нижне
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
749 просмотров
0 нравится
Перед тем как посмотрите ролик - большинство упражнений носит профилактирующий характер. Если травма уже имеется - нужно сделать снимок и проконсульти
Кластеры. The Cluster
998 просмотров
0 нравится
Кластеры - Техника. Полный разбор. The Cluster Упражнения для кроссфита (Crossfit) Сегодня мы с вами разберем одно из самых энергоемких упражнений. Кл
Лучшие упражнения с покрышкой
1498 просмотров
0 нравится
Из данных упражнений можно составить полноценную уличную тренировку имея в распоряжении лишь покрышку! Упражнения: 1. Кантовка 2. Кантовка с прыжком ч
Кантовка с прыжком через покрышку
281 просмотров
0 нравится
Кантовка с прыжком через покрышку
Прыжки через покрышку
355 просмотров
0 нравится
Прыжки через покрышку. Упражнение на улице или в любо другом месте. Вам понадобится лишь старая покрышка!
Становая тяга с покрышкой
274 просмотров
0 нравится
Упражнения с покрышкой на улице или в любом другом месте.
Прыжки на покрышку
313 просмотров
0 нравится
Упражнение, которое можно выполнить имея в свое арсенале покрышку (желательно большого размера). Развивает такое качество как взрывная сила (прыгучест
Прыжки в центре покрышки
301 просмотров
0 нравится
Упражнение, которое можно выполнить имея в свое арсенале покрышку (желательно большого размера). Выполняйте серии от 20-100 прыжков. Работа на выносли
Шраги с покрышкой
209 просмотров
0 нравится
Покрышка - отличный снаряд для уличной тренировки! Данной упражнение направленно на развитие мышц - трапеции, и на мышцы предплечья за счет удержания
Фермерская прогулка с покрышкой
363 просмотров
0 нравится
Фермерская прогулка с покрышкой Упражнения с покрышкой в кроссфите. Хорошее упражнение развивающее силу хвата, хорошая статическая нагрузка на трапеци
Горизонтальные отжимания на кольцах
428 просмотров
0 нравится
Горизонтальные отжимания на кольцах - Техника. Полный разбор Установите кольца достаточно низко. Примерно около 10-15 см от пола. Далее выполняем отжи
Горизонтальные подтягивания на кольцах
540 просмотров
0 нравится
Горизонтальные подтягивания на кольцах - Техника. Полный разбор. Научиться подтягиваться Начнем с базовой основной вариации. Для начала установите кол
Прыжковые выпады
1154 просмотров
4 нравится
Прыжковые выпады - Техника выполнения Выполняем поочередные прыжковые выпады с касание коленей пола. Спину стараемся держать ровной не сгибаемся, Широ
Выпады с диском над головой
387 просмотров
0 нравится
Выпады с диском над головой - Техника выполнения Возьмите диск над головой. Руки старайтесь держать прямыми. И так что бы не было перекосов вперед или
Выпады на месте
863 просмотров
0 нравится
Выпады на месте - Техника выполнения Выполняем поочередные выпады вперед с касание коленом пола. Спину стараемся держать ровной не сгибаемся, Широкие
Рывок из ямы
417 просмотров
1 нравится
Рывок из ямы
Швунги в ножницах
377 просмотров
0 нравится
Швунги в ножницах
GHD - Sit Ups. Подъем корпуса на GHD
550 просмотров
1 нравится
GHD - Sit Ups. Ситапы - подъем корпуса на GHD - Техника выполнения Glute Ham Developer – универсальный тренажер, который широко применяется, в спортив
Подъем по канату. Силовой, киппинг, с ногами
370 просмотров
1 нравится
Подъем по канату. Силовой, киппинг, с ногами
Ходьба на руках
307 просмотров
1 нравится
Ходьба на руках