Каталог видео упражнений
- Новые
- Популярные
- Нравятся
Тяга гири к поясу с пола
7 просмотров
0 нравится
Тяга гири к поясу с пола Выполняем тягу гири к поясу в наклоне с обязательным касанием пола в нижнем положении.
Рывок двух гантелей с пола
72 просмотров
0 нравится
Одно из самых сложных упражнений с гантелями. Наша задача одним не прерывным движением рвануть две гантели с пола над головой.
Толчок двух гантелей с пола
66 просмотров
1 нравится
Толчок двух гантелей с пола - энергоемкое упражнение выполняемое с двумя снарядами. Выполняем взятие двух гантелей с пола на грудь + из положения гант
Боковая планка в динамике
162 просмотров
0 нравится
Боковая планка в динамике - техника выполнения упражнения. Упражнение на укрепление боковых мышц корпуса.
Взятие двух гантелей в сед
158 просмотров
0 нравится
Взятие двух гантелей в сед - техника выполнения упражнения. Взрывное упражнение с гантелями!
Кластеры с двумя гантелями
194 просмотров
0 нравится
Кластеры с двумя гантелями - техника выполнения упражнения. Кластеры с двумя гантелями - одно из самых энергозатратных упражнений с гантелями!
Взятие двух гантелей в стойку
165 просмотров
0 нравится
Взятие двух гантелей в стойку - техника выполнения упражнения. Упражнение с гантелями, при котором включаются в работу множество мышечных групп.
Приседания с двумя гантелями у груди
88 просмотров
0 нравится
Приседания с двумя гантелями у груди - техника выполнения упражнения. Хорошее упражнение на развитие мышц ног.
Трастеры с одной гантелей
154 просмотров
0 нравится
Трастеры с одной гантелей - техника выполнения упражнения. Разновидность трастеров, выполняемых одной рукой. Дополнительно нагружаются мышцы корпуса.
Бурпи (берпи) с одной гантелей
215 просмотров
0 нравится
Бурпи (берпи) с одной гантелей - техника выполнения упражнения. Бурпи (берпи) с одной гантелей выполняются двумя способами, через рывок гантели и чере
Подъем ног в уголок в висе на турнике
85 просмотров
0 нравится
Подъем ног в уголок в висе на турнике - техника выполнения упражнения. Для многих может показаться весьма не простым упражнением!
Основные упражнения для кроссфита
237 просмотров
0 нравится
Основные упражнения, используемые в кроссфите. Упражнения для кроссфита можно разделить на базовые со штангой и базовые гимнастические. Базовые упражн
Двойные прыжки на скакалке. Нюансы техники
133 просмотров
3 нравится
Двойные прыжки на скакалке. Техника, практика, советы профессионала! Только так ты научишься их прыгать! Простое правило, которое все изменит. Техник
Жимовой швунг с гирями
844 просмотров
1 нравится
Жимовой швунг с гирями - техника выполнения упражнения. В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличие от классического толч
Заброс двух гирь на грудь + жим
271 просмотров
1 нравится
Заброс двух гирь на грудь + жим - техника выполнения упражнения. Комбинированное упражнение, выполняем заброс/взятие двух гирь на грудь, после чего вы
Жимовой швунг со штангой
238 просмотров
0 нравится
Жимовой швунг со штангой - техника выполнения упражнения. В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличие от швунга толчковог
Толчковый швунг со штангой
164 просмотров
1 нравится
Толчковый швунг со штангой - техника выполнения упражнения. Разберем положение перед выталкиванием. Грудь раскрыта, плечи высоко, штанга лежит именно
Толчок штанги
165 просмотров
0 нравится
Толчок штанги - техника выполнения упражнения. Взятие штанги на грудь, толчок с груди. Классический толчок штанги можно разделить на две части, перво
Подборка упражнений с гирей и резиной.
583 просмотров
1 нравится
Подборка упражнений с гирей и резиной - техника выполнения. Как утяжелить гирю в домашних условиях? Как совместить гирю и резину в один снаряд? Предла
Полубурпи (полуберпи) с резиной
593 просмотров
0 нравится
Полубурпи (полуберпи) с резиной - техника выполнения упражнения. Интересная вариация отработки основной фазы в упражнении бурпи/берпи, поможет улучшит
Богатырские бурпи (берпи)
1776 просмотров
3 нравится
Богатырские бурпи (берпи) - техника выполнения упражнения. Отличное упражнение с гирей на все тело. Выполняем отжимание от пола, подносим одним движе
Рывок штанги в сед
821 просмотров
1 нравится
Рывок штанги в сед - техника выполнения упражнения. Разберем одно из самых технически сложных движений - рывок штанги в сед. Рывок штанги - ширина хв
Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА (Gorilla сleans)
942 просмотров
3 нравится
Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА (Gorilla сleans) - техника выполнения упражнения. Разберем достаточно интересное упражнение. Поочередные взятия гирь на г
Строгий выход силой на кольцах
388 просмотров
0 нравится
Строгий выход силой на кольцах - техника выполнения упражнения. Первое, что вам нужно освоить перед выходом, это вис глубоким хватом. Беремся глубоким
Отжимания в стойке на руках
641 просмотров
1 нравится
Отжимания в стойке на руках - техника выполнения упражнения. Упражнение для замены жима стоя. Начнем с принятия правильной позиции в стойке на руках.
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
1686 просмотров
0 нравится
Отжимания от пола - техника выполнения упражнения. Отжимайся правильно! Начнем с положения рук. Ставим их слегка шире ширины плеч. Выполняем отжимания
Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело.
1058 просмотров
1 нравится
Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело - техника выполнения. Разберем лучшие, на наш взгляд, упражнения с гантелями на все тело! Упражнения, которы
Планка и ее разновидности
904 просмотров
0 нравится
Планка и ее разновидности - техника выполнения упражнения. Начнем с основных видов планки - это стойка на прямых руках и стойка на локтях. Рассмотрим
Бурпи с гантелями - полный цикл
871 просмотров
3 нравится
Бурпи с гантелями - полный цикл - техника выполнения упражнения. Есть несколько разновидностей, мы разберем с вами основную, когда нужно выполнять по
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
927 просмотров
0 нравится
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов - техника выполнения. Большинство упражнений носит профилактический характер. Если травма уже имеется
Кластеры (The сluster)
1254 просмотров
1 нравится
Кластеры (The cluster) - техника выполнения упражнения. Полный разбор. Упражнение для кроссфита (сrossfit). Разберем одно из самых энергоемких упражн
Лучшие упражнения с покрышкой
1676 просмотров
0 нравится
Лучшие упражнения с покрышкой - техника выполнения. Из данных упражнений можно составить полноценную уличную тренировку, имея в распоряжении лишь покр
Кантовка с прыжком через покрышку
294 просмотров
0 нравится
Кантовка с прыжком через покрышку - техника выполнения упражнения. Работают мышцы ног - ягодицы, бицепс бедра, икроножная и камбаловидная, мышцы голен
Прыжки через покрышку
384 просмотров
0 нравится
Прыжки через покрышку - техника выполнения упражнения. Упражнение на улице или в любом другом месте. Вам понадобится лишь старая покрышка!
Становая тяга с покрышкой
299 просмотров
0 нравится
Становая тяга с покрышкой - техника выполнения упражнения. Упражнения с покрышкой на улице или в любом другом месте. Работают мышцы ног - ягодицы, ква
Прыжки на покрышку
345 просмотров
0 нравится
Прыжки на покрышку - техника выполнения упражнения. Упражнение, которое можно выполнять, имея в свое арсенале покрышку (желательно большого размера).
Прыжки в центре покрышки
330 просмотров
0 нравится
Прыжки в центре покрышки - техника выполнения упражнения. Упражнение, которое можно выполнять, имея в свое арсенале покрышку (желательно большого разм
Шраги с покрышкой
221 просмотров
0 нравится
Шраги с покрышкой - техника выполнения упражнения. Покрышка - отличный снаряд для уличной тренировки! Данное упражнение направлено на развитие мышц тр
Фермерская прогулка с покрышкой
378 просмотров
0 нравится
Фермерская прогулка с покрышкой - техника выполнения упражнения. Упражнения с покрышкой в кроссфите. Хорошее упражнение, развивающее силу хвата, хорош
Горизонтальные отжимания на кольцах
467 просмотров
0 нравится
Горизонтальные отжимания на кольцах - техника выполнения упражнения. Полный разбор. Установите кольца достаточно низко, примерно, 10-15 см от пола. Да