Статьи

Сортировка
  • Новые
  • Популярные
  • Нравятся
Рубрики статей

Выходы на турнике. От простого к сложному.

209 просмотров
0 нравится
Прогрессия тренировок от австралийских подтягиваний до выходов на турнике

ТОП-5 лайвхаков для жиросжигания

218 просмотров
1 нравится
Простые и понятные лайвхаки, которые помогут вам быстро и качественно похудеть.

Гвоздетерапия. 5 упражнений вечной молодости

207 просмотров
4 нравится
Доски Садху, су джок, пять жемчужин Тибета.

Масштабирование нагрузки в кроссфите

229 просмотров
2 нравится
Метод позволяющий новичкам легче войти в мир кроссфита, адаптировать нагрузку под свой уровень физической подготовки

Профилактика травм : разминка, заминка, растяжка, МФР.

141 просмотров
0 нравится
Пошаговый план пред и пост-тренировочной рутины для уменьшения риска травматизации при занятии в тренажёрном зале.

WORKOUT OPEN 24.3. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

1036 просмотров
1 нравится
Рассмотрим третье задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

WORKOUT OPEN 24.2. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

1297 просмотров
1 нравится
Рассмотрим второе задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

WORKOUT OPEN 24.1. СТАНДАРТЫ, СОВЕТЫ, РАЗМИНКА

2151 просмотров
4 нравится
Рассмотрим первое задание этапа Open 2024 года. Советы по выполнению и полноценная разминка с упражнениями

Самые эффективные методы тренировок

195 просмотров
0 нравится
Суперсет, суперсерия, трисет, фулбади, ТАВАТА, круговая и интервальная тренировка. Разберёмся что это такое и попробуем подобрать тренировочный метод который подходит каждому.

15 необычных и сложных видов отжиманий от пола

337 просмотров
1 нравится
В этой статьей мы рассмотрим несколько не стандартных техник отжиманий. Изменение обычных тренировок может принести большую пользу. Они могут улучшить вашу функциональность и придать разнообразие вашим тренировкам.

Формы креатина или Не моногидратом единым

171 просмотров
1 нравится
Гидрохлорид и трикреатин малат как альтернатива моногидрата.

Как исправить нестабильность стопы

133 просмотров
0 нравится
Разбираем комплекс направленный на устранение нестабильности в стопе

Холка или вдовий горб: причины и лечение

159 просмотров
0 нравится
В статье разбираем причины появления холки и способы восстановления

Нужно ли тренировать мышцы до отказа? Фазы восстановления

196 просмотров
1 нравится
Рост результатов возникает только при стрессовой нагрузке на организм или его часть. Чтобы достичь стрессовой нагрузки, необходимо поднять больший вес или сделать больше повторений, чем обычно. Это возможно только при работе на пределе своих возможностей, до мышечного отказа.

5 лучших упражнений для поднятия уровня тестостерона

620 просмотров
1 нравится
Мышцы могут быть эффективно развиты без использования химии, используя естественные методы. Производство тестостерона в организме может быть стимулировано правильным питанием и упражнениями.

Лучшие упражнения для набора мышечной массы в зале и дома

628 просмотров
1 нравится
В данной статье будут представлены самые эффективные упражнения, которые позволят вам увеличить мышечную массу и сделать тренировки более результативными. Эти упражнения стимулируют рост мышц и гарантируют прогресс в тренировочном процессе. Рассмотрим базовые упражнения и упражнения, которые можно выполнить дома.

Зачем нужен антицеллюлитный массаж и должен ли он быть болезненным?

3705 просмотров
0 нравится
В этой статье рассказываю почему антицеллюлитный массаж не должен быть болезненным и оставляют синяки

Кроссфит как средство похудения для девушек

860 просмотров
1 нравится
Каждая девушка на планете хочет быть здоровой и красивой. И, как говорится, вижу цель - не вижу препятствий! Прекрасная половина человечества весьма изобретательна в своих методах обретения стройности - “похудательные” крема, скрабы, горячие маски и обертывания для тела, антицеллюлитный массаж и все такое.. но мы-то знаем, что успешное похудение возможно только лишь балансу КБЖУ и регулярной физической активности. Cегодня мы подробно поговорим о похудении и выясним, годится ли кроссфит для снижения веса.

Идеальный завтрак! Что лучше всего есть по утрам

1027 просмотров
0 нравится
Прорехи в системе питания, несомненно, отражаются на здоровье человека. Спортсмены - это как раз те люди, которые ощущают нехватку микро и макронутриентов наиболее остро: высокие нагрузки обуславливают повышенную потребность в питательных веществах. Начинать день следует с полноценного и вкусного завтрака и сегодня мы расскажем об особенностях составления утреннего рациона.

Кроссфит: вред и польза

878 просмотров
2 нравится
Кроссфит - это такой вид спорта, который действительно развивает практически все физические качества человека. Он имеет свои уникальные особенности, свои трудности и нюансы - как и любой спорт. Лечит и калечит, так сказать. Что же можно получить, занимаясь кроссфитом? Только ли очередную протрузию? А если и так, действительно ли в этом виновата штанга и кривые выходы на кольцах? Об этом предлагаю поговорить сегодня.
1 2 3 4