J.J. (Джей Джей)

Пояснение к выполнению

J.J. (Джей Джей) - сложный кроссфит комплекс. Ваша задача выполнить обратную лесенку в двух упражнениях, на взятиях идем от 1 повторения к 10, на отжиманиях от 10 повторений к 1. На отжиманиях в правилах написано, что макушка должна опускаться ниже параллели ручек, судя по стандартам не касаясь подушки и в строгом варианте.

Это героический комплекс в честь младшего капрала морской пехоты США Джастина Джеймса, 24 года. Был убит 22 марта 2010 года при поддержке боевых операций в Гильменде провинция, Афганистан.

WOD “J.J.” Hero был впервые опубликован на главном сайте CrossFit в качестве тренировки дня в среду, 25 апреля 2012 года.