LAZAR DUKIC

Задание испытания WOD

Выполнить на время 3 раунда:
- 30/24 калории гребля
- 10 выходы на турнике
отдых 3 минуты

Выполнить на время 3 раунда:
- 30/24 калории гребля
- 15 строгие отжимания в стойке на руках
отдых 3 минуты

Выполнить на время 3 раунда:
- 10 выходы на турнике
- 15 строгие отжимания в стойке на руках

Пояснение к выполнению

LAZAR DUKIC - этот комплекс является памятным для Сербского кроссфит атлета LAZAR DUKIC, он погиб на первом испытании Crossfit Games 2024 года. Задание в котором было плавание на открытой воде, которое и стало для атлета роковым, он утонул на последних метрах плавания. 

Этот комплекс, который вам предстоит выполнить Лазар разработал для the Morning Chalk Up, которая была опубликована 23 июня 2022 года "тренировкой недели". Все сообщество опечалено гибелью атлета, глубоко переживают эту утрату и выражают искренние соболезнования всем родным и близким. 

Комплекс не простой, поэтому закладывайте много времени на его выполнение, но время не главное, главное память.
Запишите общее время выполнения вместе с отдыхом.
LAZAR DUKIC Подробнее...
90 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Профессионал
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Гребной тренажер, гребля
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Гребля. Row concept 2
Выходы на турнике. Техника
Строгие отжимания в стойке на руках




Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.