Бегать - это просто! Партнер кузницы

Система покупки за медальки
срок действия – без ограничения

Бегать - это просто! Партнер кузницы

Программа тренировок для начинающих бегунов. Бег без травм.

лого тренера
АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Камахин

Система покупки за медальки
срок действия – без ограничения

Видео о программе "Бегать - это просто".


Данная программа подойдет для начинающих бегунов 


12ти недельный план тренировок- в неделю от 4-6 тренировок.

  • Развивающие и укрепляющие упражнения для мышц бегуна.
  • функциональный тренинг (комплекс ОФП);
  • ловкость и координация;
  • специальные беговые упражнения;
  • мобильность (подвижность и гибкость) суставов;
  • миофасциальный релиз (восстановление функции мышц, при помощи современных техник).

 

АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Камахин
Дней в неделе: 7
Программа не является персонализированной.

В данной программе вы получите:

-Руководство для начинающих бегунов;
-Первый беговой план;
-Начнете бег гармонично и без травм.