Видео о программе "Бегать - это просто".


Данная программа подойдет для начинающих бегунов 

12ти недельный план тренировок- в неделю от 4-6 тренировок.

• Развивающие и укрепляющие упражнения для мышц бегуна.
• функциональный тренинг (комплекс ОФП);
• ловкость и координация;
• специальные беговые упражнения;
• мобильность (подвижность и гибкость) суставов;
• миофасциальный релиз (восстановление функции мышц, при помощи современных техник).