Колобок

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 10 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине
- 20 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине
- 30 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине
- 40 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине
- 50 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине

Пояснение к выполнению

Ваша задача выполнить на время 5 раундов:
- 10 бросков медбола, 15 подносы ног к перекладине
- 20 бросков медбола, 15 подносы ног к перекладине
- 30 бросков медбола, 15 подносы ног к перекладине
- 40 бросков медбола, 15 подносы ног к перекладине
- 50 бросков медбола, 15 подносы ног к перекладине
Как видите броски в каждом раунде прибавляются на 10 повторений, а подносы всегда по 15 повторений. То есть первый раунд 10 броски + 15 подносы, второй 20 броски и 15 подносы и так далее до 50 бросков.

Броски медбола для мужчин весом 9кг и на высоту 3м, для девушек 6кг и на высоту 2.7м.
Колобок Подробнее...
280 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Мяч набивной
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Броски медбола (Wall Ball)
Подносы ног к перекладине киппингом


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Михаил Хорохорин 1 1 12:15 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес, г.... 15 Октября 2020г.
Артем Бельский 2 2 13:02 0 0 Россия Санкт-Петербург 05 Декабря 2020г.
Александр Ковалёв 3 3 15:15 0 0 Россия Улан-Удэ Ск Олимпия 24 Сентября 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.