Кто я?

Задание испытания WOD

Интервальное задание. Выполнить 2 интервала:

Первый. ЗКМБР 3 МИНУТы (AMRAP):
- 15 трастеры со штангой 40/25кг
- до конца 3 минут бурпи через тумбу 60/50см на максимальное количество повторений

Отдых 2 минуты

Второй. ЗКМБР 3 МИНУТы (AMRAP):
- 15 бурпи через тумбу 60/50см
- до конца 3 минут трастеры со штангой 40/25кг на максимальное количество повторений

Пояснение к выполнению

Расшифровка задания. Сначала мы выполняем задание на 3 минуты из трастеров и бурпи - 15 трастеров со штангой и в оставшееся время от 3 минут долбим бурпи через тумбу 60/50см (прыгать можно как боком, так и лицом к тумбе, на тумбе не обязательно распремляться).
Затем отдыхаем 2 минуты и выполняем обратную схему, сначала 15 бурпи и затем долбим трастеры на максимальное количество повторений.

Результатом будет - сумма всех повторений выполненных за два интервала (складываем и первые повторения 15 трастеров и 15 бурпи и все последующие).
Кто я? Подробнее...
424 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Интервальная работа




Упражнения комплекса

Трастеры
Бурпи, берпи с прыжком через тумбу любым способом




Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Денис Мамулькин 1 1 86 0 0 Россия Биробиджан Скала 07 Июля 2021г.
Алексей Николаев 2 2 85 0 0 Россия Москва BEFITT 23 Января 2021г.
Дмитрий Копасов 3 3 81 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 05 Октября 2020г.
Сергей П 4 4 61 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 13 Июля 2024г.
Сергей Суворов 5 5 54 0 0 Россия Ульяновск 27 Мая 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.