Эргатлон

Задание испытания WOD

Собрать максимальную сумму калорий:
- 2 минуты гребля на калории (concept 2)
- 10 секунд переход/отдых
- 2 минуты лыжный на калории (concept 2)
- 10 секунд переход/отдых
- 2 минуты байк на калории (Assault Air Bike, Xebex bike)

Пояснение к выполнению

Выполняем 3 заезда по 2 минуты на разных кардио-тренажерах. Сначала гребем 2 минуты, затем 10 секунд переход, далее лыжный 2 минуты, затем 10 секунд переход и байк 2 минуты.
Результат общее кол-во калорий.

Важно - использовать только concept 2 на гребле, байк можно использовать Assault Air Bike, либо Xebex - все другие запрещены.
Эргатлон Подробнее...
155 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гребной тренажер, гребля
Велосипед, Air Bike, Bike Erg, велотренажер
Лыжи, лыжный тренажер (Ski Erg)
Тип задания
Выносливость
Специализация
Кардио (M)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Гребля. Row concept 2
Лыжный (Ski) concept 2
Air Bike. Байк


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.