Эргатлон

Задание испытания WOD

Собрать максимальную сумму калорий:
- 2 минуты гребля на калории (concept 2)
- 10 секунд переход/отдых
- 2 минуты лыжный на калории (concept 2)
- 10 секунд переход/отдых
- 2 минуты байк на калории (Assault Air Bike, Xebex bike)

Пояснение к выполнению

Выполняем 3 заезда по 2 минуты на разных кардио-тренажерах. Сначала гребем 2 минуты, затем 10 секунд переход, далее лыжный 2 минуты, затем 10 секунд переход и байк 2 минуты.
Результат общее кол-во калорий.

Важно - использовать только concept 2 на гребле, байк можно использовать Assault Air Bike, либо Xebex - все другие запрещены.
Эргатлон Подробнее...
1 просмотр
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится
Сложность
Базовый
Снаряды
Гребной тренажер, гребля
Велосипед, Air Bike, Bike Erg, велотренажер
Лыжи, лыжный тренажер (Ski Erg)
Тип задания
Выносливость
Специализация
Кардио (M)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.