Взрывной эргатлон

Задание испытания WOD

Собрать максимальную сумму калорий:
- 1 минута гребля на калории (concept 2)
- 1 минута отдых
- 1 минута лыжный на калории (concept 2)
- 1 минута отдых
- 1 минута байк на калории (Assault Air Bike, Xebex bike)

Пояснение к выполнению

Выполняем 3 заезда по 1 минуте на разных кардио-тренажерах. Сначала гребем 1 минуту, затем 1 минуту отдыхаем, далее лыжный 1 минута, затем 1 минуту отдыхаем и байк 1 минута.
Результат общее кол-во калорий.

Важно - использовать только concept 2 на гребле, байк можно использовать Assault Air Bike, либо Xebex - все другие запрещены.
Взрывной эргатлон Подробнее...
7 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гребной тренажер, гребля
Велосипед, Air Bike, Bike Erg, велотренажер
Лыжи, лыжный тренажер (Ski Erg)
Тип задания
Скорость / мощность / взрывная сила
Специализация
Кардио (M)
Продолжительность
Быстрый
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.