GI JANE, солдат Джейн

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 бурпи подтягиваний на турнике

Пояснение к выполнению

GI JANE, солдат Джейн - комплекс с турником. Выполните 100 подтягиваний берпи как можно быстрее (“На время“). В идеале используйте перекладину для подтягиваний, которая находится на 15 сантиметров от кончиков ваших пальцев (если стоять под турником и вытянуть руки вверх). 

Примерный ориентир подготовленности:
Начинающие - 17-20 минут
Любители - 13-16 минут
Продвинутый - 10-12 минут
Елита - быстрее 10 минут

“G.I. Jane” изначально была опубликована CrossFit на главном сайте, но не как тренировка дня. На самом деле она была опубликована как видео, сопровождающее другой WOD от 19 июля 2007 года. Но в итоге комплекс солдат джейн стал классической тренировкой (Benchmark WOD) в мире кроссфит атлетов и собрал множество любителей подобных тренировок.

Видео пример выполнения GI Jane WOD.


GI JANE, солдат Джейн Подробнее...
776 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Single (Одно упражнение)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Benchmark WOD




Упражнения комплекса

Бурпи, берпи подтягивания


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Alex Too 1 1 10:25 0 0 РФ Москва S-Fit 24 Мая 2024г.
Михаил Акелькин 2 2 13:30 0 0 Россия Барнаул 09 Декабря 2023г.
Roman Ramos 3 3 13:54 0 0 26 Февраля 2024г.
Анатолий Стоякин 4 4 15:00 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 30 Августа 2024г.
Андрей Антонов 5 5 17:10 0 0 Россия Краснодар 05 Сентября 2024г.
Сергей Суворов 6 6 17:22 0 0 Россия Ульяновск 24 Октября 2024г.
Сергей П 7 7 17:48 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 02 Декабря 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.