Toe Back
Задание испытания WOD
ЗКМБР/AMRAP - 9 МИНУТ:
- 3 подносы ног к перекладине
- 3 приседания со штангой на спине 43/30кг
- 6 подносы ног к перекладине
- 6 приседания со штангой на спине 43/30кг
- 9 подносы ног к перекладине
- 9 приседания со штангой на спине 43/30кг
и тд + 3 повторения
- 3 подносы ног к перекладине
- 3 приседания со штангой на спине 43/30кг
- 6 подносы ног к перекладине
- 6 приседания со штангой на спине 43/30кг
- 9 подносы ног к перекладине
- 9 приседания со штангой на спине 43/30кг
и тд + 3 повторения
WG
Dual
Пояснение к выполнению
Toe Back - комплекс с турником и штангой. Данный workout можно выполнить новичкам или любителям, не сложная гимнастика + не тяжелая штанга, если вы опытный атлет, то попробуйте поработать интенсивно с минимальным количеством остановок.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.