Лифтер (Lifting)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 5 МИНУТ:
- 3 становая тяга со штангой 200/120кг
- 3 приседание со штангой на спине 180/105кг
- 3 жим штанги лежа 140/80кг

Пояснение к выполнению

Комплекс для настоящих силачей! В нем решает показатель абсолютной силы атлета!
Ваша задача за 5 минут работы, выполнить как можно большее кол-во раундов и повторений из 3 упражнений.

Вес на становой тяге для мужчин - 200кг, для девушек 120кг, вес на приседаниях для мужчин 180кг, для девушек 105кг, вес на жиме штанги лежа для мужчин 140кг, для девушек 80кг.
Лифтер (Lifting) Подробнее...
356 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Профессионал
Снаряды
Штанга
Тип задания
Абсолютная сила
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Силовой




Упражнения комплекса

Приседания со штангой на спине в полный сед
Становая тяга
Жим штанги лежа, техника с мостом и без моста


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Артём Крупецкий 1 1 2 0 0 Россия Москва Gfitnes 18 Июля 2020г.


Комментарии

Сергей Константинович Суворов 14 Января 2023г. 15ч. 11м.
Масштабирование в помощь
Александр Салманов 01 Августа 2020г. 12ч. 45м.
К массе тела конечно нельзя. К массе тела вы можете делать на тренировке.
Сергей Владимирович Орыщак 21 Июля 2020г. 04ч. 04м.
а нельзя вес привязать массе тела испытуемого...? для меня эти цифры заоблачны=(
Андрей Погорелов 12 Июля 2020г. 15ч. 46м.
Это жесть)) не для всех))))
Для добавления комментария необходима авторизация.