GREYHOUND (Грейхаунд)
Задание испытания WOD
Выполнить на время 4 раунда:
- 100 метров фермерская прогулка с гирями 24/16кг
- 20 взятий штанги на грудь с виса в стойку 55/37кг
- 30 броски медбола в цель 9/6кг
W
Triple
Пояснение к выполнению
GREYHOUND (Грейхаунд) - тренировка с внешними объектами. Ваша задача выполнить 4 раунда на время из 3 упражнений.Тренировка greyhound была разработана с учетом фермерской переноски. Основное внимание уделяется стабильности вашего кора и плечевого пояса при переноске. Эта тренировка также предназначена для работы над силой хвата и темпом, так как после переноски вам предстоит выполнить взятия с виса, на медболах кисти так же работают, но это будет неким островком отдыха перед следующей серией переносок и взятий. Выберите темп, которого вы можете придерживаться на протяжении всех 4 раундов.
GREYHOUND (Грейхаунд) Подробнее...
252
просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Мяч набивной
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roman Ramos | 1 | 1 | 20:57 | 0 | 0 | 22 Февраля 2024г. | |||||||
| Юрий Б | 2 | 2 | 21:02 | 0 | 0 | Россия | Спб | Ai fitness | 08 Января 2024г. | ||||
| Ольга Цветкова | 3 | 1 | 21:27 | 0 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | Ai fitness | 06 Января 2024г. | ||||
| Никита Ольков | 4 | 3 | 33:21 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 18 Декабря 2023г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.