Отжимания от пола. Отжимайся правильно!

Отжимания от пола - техника выполнения упражнения. Отжимайся правильно!

Начнем с положения рук. Ставим их слегка шире ширины плеч. Выполняем отжимания. Основные моменты - это держать ровный корпус, не прогибаться и при этом слишком высоко таз не поднимать, держите пресс в тонусе, не проваливайтесь. Одним из главных моментов здесь будет работа локтей, обратите внимание, их необходимо уводить назад. В нижнем положении касаемся грудью пола, в верхнем положении выпрямляем локтевые суставы. Если работаем на проработку мышц, то работайте подконтрольно без резких движений, плавно вниз, плавно вверх. Также для верного выполнения хотелось бы выделить то, как работает весь корпус, обратите внимание, таз опускается вместе с грудью в одном режиме. Весь корпус поднимается и опускается как одно целое.