Отжимания от пола. Отжимайся правильно!

Итак начнем с положения рук. Ставим их слегка шире ширины плеч. Выполняем отжимания. Основные моменты, это держать ровный корпус не прогибаться и при этом слишком высоко таз тоже не поднимать, держите пресс в тонусе не проваливайтесь. Одним из главных здесь будет работа локтей, обратите внимание уводим их назад. В нижнем положении касаемся грудью пола, в верхнем положении выпрямляем локтевые суставы. Если работаем на проработку мышц, то работайте подконтрольно без резких движений, плавно вниз, плавно вверх. Так же для верного выполнения хотелось бы выделить то как работает весь корпус, обратите внимание, таз опускается вместе с грудью в одном режиме. Весь корпус поднимается и опускается как одно целое.