Crossfit Total

Пояснение к выполнению

Crossfit total - это показатель абсолютной силы в кроссфите. Тест направленный на определение силы спортсмена, который состоит из суммы лучших трех попыток в приседаниях со штангой на спине + жим стоя + становая тяга.

Как выполняем?
- общее время 12 минут
- по 4 минуты на каждое движение
То есть дается 4 минуты на приседания, на поиск 1ПМ, далее сразу 4 минуты на поиск 1ПМ в жиме стоя и сразу еще 4 минуты на тягу.

Ваша задача записать сумму в килограммах из 3 упражнений. Приседания со штангой на спине показать максимальный вес на 1 повторение, жим штанги стоя показать максимальный вес на 1 повторение, становая тяга максимальный вес на 1 повторение.

Видео выполнения комплекса на играх 2018 года. 
2018 CrossFit Games | Individual CrossFit Total