Crossfit Total

Задание испытания WOD

Собрать сумму из 3 движений:
- приседания со штангой на спине 1ПМ
- жим штанги стоя 1ПМ
- становая тяга 1ПМ

Пояснение к выполнению

Как выполняем?
- общее время 12 минут
- по 4 минуты на каждое движение
То есть дается 4 минуты на приседания, на поиск 1ПМ, далее сразу 4 минуты на поиск 1ПМ в жиме стоя и сразу еще 4 минуты на тягу.

Ваша задача записать сумму в килограммах из 3 упражнений. Приседания со штангой на спине показать максимальный вес на 1 повторение, жим штанги стоя показать максимальный вес на 1 повторение, становая тяга максимальный вес на 1 повторение.

Видео выполнения комплекса на играх 2018 года. 
2018 CrossFit Games | Individual CrossFit Total
Crossfit Total Подробнее...
68 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Тип задания
Абсолютная сила
Специализация
Работа с отягощением (W)
Категории
Силовой
Benchmark WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Имя Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Александр Салманов 1 0 600,1кг. 0 3 Россия Челябинск Crossbox band 19 Июня 2020г.
Олег Мордвинцев 2 0 8кг. 1 2 Россия Челябинск MetroFitness, Л... 19 Июня 2020г.


Комментарии

Александр Салманов 19 Июня 2020г. 23ч. 17м.
Класс!
Александр Салманов 19 Июня 2020г. 23ч. 17м.
Вот это да!
Александр Салманов 19 Июня 2020г. 23ч. 17м.
Супер!
Для добавления комментария необходима авторизация.