Crossfit Total

Задание испытания WOD

Собрать сумму из 3 движений:
- приседания со штангой на спине 1ПМ
- жим штанги стоя 1ПМ
- становая тяга 1ПМ

Общее время 12 минут (по 4 минуты на упражнение)

Пояснение к выполнению

Crossfit total - это показатель абсолютной силы в кроссфите. Тест направленный на определение силы спортсмена, который состоит из суммы лучших трех попыток в приседаниях со штангой на спине + жим стоя + становая тяга.

Как выполняем?

- общее время 12 минут
- по 4 минуты на каждое движение
То есть дается 4 минуты на приседания, на поиск 1ПМ, далее сразу 4 минуты на поиск 1ПМ в жиме стоя и сразу еще 4 минуты на тягу.

Ваша задача записать сумму в килограммах из 3 упражнений. Приседания со штангой на спине показать максимальный вес на 1 повторение, жим штанги стоя показать максимальный вес на 1 повторение, становая тяга максимальный вес на 1 повторение.

Видео выполнения комплекса на играх 2018 года. 
2018 CrossFit Games | Individual CrossFit Total
Crossfit Total Подробнее...
121 просмотр
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Тип задания
Абсолютная сила
Специализация
Работа с отягощением (W)
Категории
Силовой
Benchmark WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Артём Крупецкий 1 1 500кг. 0 0 Россия Москва Gfitnes 30 Июля 2020г.
Ринат А-Дианов 2 2 380кг. 0 0 Россия ульяновск 30 Июля 2020г.
Игорь Мор 3 3 370кг. 0 0 Израиль 25 Июля 2020г.
Сергей Синько 4 4 300кг. 0 0 Богатищево Новая 25 Июля 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.