Сэндс (Sands)

Пояснение к выполнению

Сэндс (Sands) комплекс с весом тела для кроссфита. Выполняется как ЕМОМ (то есть в начале каждой минуты) вы выполняете 5 подносов ног к перекладине и 5 метров ходьбы на руках, только подносы каждую серию прибавляем по 1 повторению до тех пор пока укладываемся в 1 минуту, ходьба на руках всегда по 5 метров.

Основные правила:
- ходьба на руках обязательно выполняется сразу 5 метров не разбивая, если упал по середине отрезка то повторяем
- подносы ног любыми сериями о нужной суммы, пока не набрал ее на ходьбу не переходим, сохраняем очередность.

Результат - общая сумма за все серии только подносов ног!

Этот комплекс в честь Ричарда Сэндса, человек-муха Ричард Сэндс был владельцем цирка и высококвалифицированным акробатом. Один из его известнейших трюков в прессе назывался «хождение по потолку» или «пешеход вверх ногами». Выполнял он его с помощью специальных колец. В 1853 году его аттракцион был расширен до «Идущего по воздуху» – Сэндс начал ходить по театральному потолку при помощи специальных присосок на ногах. В 1861 году Ричард погиб, сорвавшись с потолка и сломав себе шею. Попробуйте вот такое весьма не простое задание из мира кроссфит, гимнастический комплекс с весом тела.