Медведь 1ПМ (Bear)

Пояснение к выполнению

Показываем максимальный вес на 1 повторение (1 полную связку). 
Итак сначала нужно взять штангу на грудь в седи или стойку по желанию, далее выполнить фронтальный (если брали в сед то полностью выпрямиться и выполнить фронтальный присед), далее толкнуть штангу с плеч над головой на прямый руки, далее скинуть штангу на спину, присесть в глубокий сед, выпрямиться и после этого толкнуть штангу из за головы на прямые руки - движение окончено, записываем вес штанги (не сумму, а только вес) - скажем выполнили полную связку с весом 100кг, в результат и записываем 100кг.