Heavy Fran (тяжелый Фрэн)
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
15-12-9
- трастеры со штангой 60/40кг
- строгие подтягивания с весом 20/10кг
15-12-9
- трастеры со штангой 60/40кг
- строгие подтягивания с весом 20/10кг
W
Dual
Пояснение к выполнению
Итак вам предстоит выполнить следующую лесенку из двух упражнений в первом раунде 15 повторений трастеров и 15 строгих подтягиваний с дополнительным весом 20кг для мужчин и 10кг для девушек (на трастерах весх для мужчин 60кг, для девушек 40кг), во втором раунде по 12 повторений и в третьем раунде по 9 повторений.Подтягиваться нужно в строгом стиле (то есть без киппинга) - сгибание ног во время движения разрешено.
Heavy Fran (тяжелый Фрэн) Подробнее...
396
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Профессионал
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Дмитрий Петров | 1 | 1 | 7:06 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 21 Июля 2022г. | ||||
| Евгений Захаров | 2 | 2 | 10:23 | 0 | 0 | Россия | Пермь | PermOnRamp | 30 Января 2024г. | ||||
| Иван Бондаренко | 3 | 3 | 15:20 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | Бойцовский клуб... | 30 Января 2024г. | ||||
| Андрей Гавриков | 4 | 4 | 5:00 | 0 | 0 | Россия | Оренбург | Волей фитнес | 21 Сентября 2020г. | ||||
Комментарии
Евгений Тагирович Захаров
04 Ноября 2023г. 18ч. 35м.
Подтягивания разрешаются только прорированным хватом ?
Для добавления комментария необходима авторизация.