Heavy Fran (тяжелый Фрэн)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
15-12-9
- трастеры со штангой 60/40кг
- строгие подтягивания с весом 20/10кг

Пояснение к выполнению

Итак вам предстоит выполнить следующую лесенку из двух упражнений в первом раунде 15 повторений трастеров и 15 строгих подтягиваний с дополнительным весом 20кг для мужчин и 10кг для девушек (на трастерах весх для мужчин 60кг, для девушек 40кг), во втором раунде по 12 повторений и в третьем раунде по 9 повторений.
Подтягиваться нужно в строгом стиле (то есть без киппинга) - сгибание ног во время движения разрешено.
Heavy Fran (тяжелый Фрэн) Подробнее...
32 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Профессионал
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Андрей Гавриков 1 1 5:00 0 0 Россия Оренбург Волей фитнес 21 Сентября 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.