Лесенка подтягиваний

Задание испытания WOD

Death by...ЕМОМ каждую минуту:
- 3 строгих подтягивания (+1 повтор каждую минуту)

Старутем с 3 подтягиваний на турнике, каждую новую минуту прибавляем 1 повтор.

Пояснение к выполнению

Выполняем в виде ЕМОМ, каждую минуту прибавляем по 1 повторению, стартуем с 3 повторений. Разбивать серии можно как угодно, главное выполнение нужной суммы в минуту, то есть подтягиваться разрешается даже по 1 разу. В первую минуту выполнив 3 повторения, вы отдыхаете до конца минуты, в начале второй минуты приступаете к 4 подтягиваниям, в начале третьей минуты 5 подтягиваний и так далее, пока укладываете нужно кол-во повторений в минуту.
Стиль подтягиваний - строгие. Киппинг или баттерфляй запрещен, разрешается сгибать ноги во время движения или выводить слегка вперед.

Результат - общее количество всех повторений (пример - сделали 4 полных минуты и на 5ой минуте 3 раза, ваш результат - 3+4+5+6+3 = 21)
Лесенка подтягиваний Подробнее...
1615 просмотров
21 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Категории
ЕМОМ или Death by




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Alex Too 1 1 129 2 0 Индонезия Бали во дворе 05 Августа 2020г.
Сергей Рябуха 2 2 114 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 08 Октября 2020г.
Денис Мамулькин 3 3 101 0 0 Россия Биробиджан GetFit 05 Ноября 2020г.
Константин Шепелев 4 4 99 0 0 Россия Тула Хулиган. Красно... 27 Июля 2020г.
Туваров Егор 4 4 99 2 0 Россия Пермь 20 Июля 2020г.
Евгений К. 4 4 99 1 0 РФ 11 Августа 2020г.
Александр Салманов 7 7 98 8 0 Россия Челябинск Crossbox band 13 Июля 2020г.
Дмитрий Устименко 8 8 95 0 0 Украина Днепр На улице)) 25 Июля 2020г.
Михаил Хорохорин 9 9 85 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес, г.... 04 Декабря 2020г.
Нестеров Артём 10 10 81 2 0 13 Июля 2020г.
Алексей Николаев 11 11 80 0 0 Россия Москва 08 Декабря 2020г.
Леонид Слепухов 12 12 78 0 0 Россия 15 Июля 2020г.
Иван Возный 13 13 76 0 0 Россия Москва 14 Июля 2020г.
Александр Жарков 13 13 76 0 0 Россия Вологда 05 Октября 2020г.
Кирилл Кузаков 15 15 75 0 0 Россия Белогорск Real Gym,Амурск... 20 Сентября 2020г.
Ринат А-Дианов 15 15 75 0 0 Россия ульяновск 30 Июля 2020г.
Дмитрий Мазаник 15 15 75 1 0 Беларусь Борисов Подвал г. БОРИС... 14 Июля 2020г.
Николай Карташов 15 15 75 0 0 Россия Варна 17 Июля 2020г.
Артем Никулин 19 19 74 0 0 Россия Краснодар 22 Сентября 2020г.
Шавкат Исмаилов 20 20 73 0 0 Казахстан Алматы Idol Crossfit 14 Июля 2020г.
Алексей Шагиахметов 21 21 71 0 0 Россия Челябинск Crossbox Band 14 Июля 2020г.
Mikhail Ojereliev 21 21 71 0 0 Russia Magnitogorsk 29 Марта 2021г.
Александр Желтков 21 21 71 1 0 Россия Казань Crossfit faza 13 Июля 2020г.
Николай Черный 24 24 70 0 0 Россия Москва 15 Июля 2020г.
Кирилл Васильченко 25 25 69 0 0 Россия Ишим Дом 12 Августа 2020г.
Артем Дудырев 25 25 69 0 0 Россия Ирбит Горького 17 Июля 2020г.
Мокроусов Виталий 27 27 68 0 0 Азерот Штормград Crossbox 14 Июля 2020г.
Валерий Доля 28 28 63 3 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 13 Июля 2020г.
максим тринадцатко 28 28 63 0 0 россия хабаровск домашний 28 Августа 2020г.
АнЯ Ломакина 30 1 62 8 0 Россия Санкт-Петербург Птица свободная 13 Июля 2020г.
Ильнар Галимзянов 30 30 62 0 0 Россия Казань Red Lockers 09 Ноября 2020г.
Алексей Волков 32 31 61 0 0 Россия Георгиевск 15 Июля 2020г.
тимофей кумай 32 31 61 0 0 россия казань 14 Июля 2020г.
Aleksey Titov 32 31 61 0 0 Россия новосибирск 13 Июля 2020г.
Виктор Кравчук 35 34 60 0 0 Россия Биробиджан 20 Августа 2020г.
Дмитрий Копасов 35 34 60 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 28 Сентября 2020г.
Антон Е 37 36 59 0 0 13 Июля 2020г.
Кирилл Чувашев 37 36 59 0 0 Россия Иркутск 17 Июля 2020г.
Алексей Марченко 39 38 58 0 0 Россия Челябинск Crossbox 14 Июля 2020г.
Юрий Коновалов 39 38 58 0 0 Россия Санкт-Петербург 09 Сентября 2020г.
Михаил Белов 39 38 58 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 04 Августа 2020г.
Максим Закарян 39 38 58 0 0 Россия Екатеринбург 14 Июля 2020г.
Артем Росликов 39 38 58 0 0 04 Августа 2020г.
Сергей Синько 44 43 52 2 0 Россия Богатищево Новая 14 Июля 2020г.
Дмитрий Иванов 45 44 51 1 0 Россия Ставрополь 20 Февраля 2021г.
дмитрий орлов 46 45 50 0 0 Россия кострома 13 Июля 2020г.
Данила Прапорщиков 47 46 49 0 0 Швеция 13 Июля 2020г.
Максим Чернышев 48 47 48 0 0 Россия Рыбинск дома 03 Сентября 2020г.
Константин Меркушев 49 48 46 0 0 Россиия Красноярск Дом 26 Июля 2020г.
Pavel Mikh 50 49 45 0 0 02 Августа 2020г.
Даниил Закревский 51 50 44 0 0 Беларусь Grodno 16 Июля 2020г.
Ринат Аютов 52 51 42 0 0 Россия Челябинск 14 Июля 2020г.
Дмитрий Матвеев 53 52 41 0 0 Украина Днепр CF THOR GYM 13 Июля 2020г.
Ходырев Виктор 53 52 41 0 0 Санкт-Петербург 18 Июля 2020г.
Ханакай Султанбеков 53 52 41 0 0 21 Июля 2020г.
Сергей Костюченко 56 55 32 0 0 Россия Кострома домашний бокс 14 Июля 2020г.
Александр Петров 57 56 31 0 0 Россия Воркута 17 Июля 2020г.
Роман Змеев 57 56 31 0 0 Россия Санкт-Петербург Где придется 16 Августа 2020г.
Александр Цуркан 59 58 30 0 0 Молдова Тирасполь 24 Июля 2020г.
Максим Никулин 60 59 23 0 0 Россия Калуга Дома 15 Апреля 2021г.
Андрей Погорелов 61 60 20 0 0 Россия Нижнекамск Дом, милый дом 13 Июля 2020г.
Андрей Линдеман 61 60 20 0 0 Казахстан Караганда Аэрофит 01 Августа 2020г.


Комментарии

Алекс Ту не только красава, ну и мотиватор :)
Александр Салманов 20 Июля 2020г. 17ч. 02м.
Alex Too - задал новую планку в 116 повторений!) Красава!
Отличный челлендж! После 8 повторения начинают забиваться руки:) Буду пробовать ещё раз и уверен, что превзойду нынешний результат. Всем желаю здоровья и успехов в намеченных целях!
Александр Салманов 15 Июля 2020г. 12ч. 30м.
Хороший результат Дмитрий!)
Саня, спасибо) хорошо поработал, подышал, старался не разбивать, последний подход разбил)
Для добавления комментария необходима авторизация.