Лесенка подтягиваний

Задание испытания WOD

Death by...ЕМОМ каждую минуту:
- 3 строгих подтягивания (+1 повтор каждую минуту)

Старутем с 3 подтягиваний на турнике, каждую новую минуту прибавляем 1 повтор.

Пояснение к выполнению

Выполняем в виде ЕМОМ, каждую минуту прибавляем по 1 повторению, стартуем с 3 повторений. Разбивать серии можно как угодно, главное выполнение нужной суммы в минуту, то есть подтягиваться разрешается даже по 1 разу. В первую минуту выполнив 3 повторения, вы отдыхаете до конца минуты, в начале второй минуты приступаете к 4 подтягиваниям, в начале третьей минуты 5 подтягиваний и так далее, пока укладываете нужно кол-во повторений в минуту.
Стиль подтягиваний - строгие. Киппинг или баттерфляй запрещен, разрешается сгибать ноги во время движения или выводить слегка вперед.

Результат - общее количество всех повторений (пример - сделали 4 полных минуты и на 5ой минуте 3 раза, ваш результат - 3+4+5+6+3 = 21)
Лесенка подтягиваний Подробнее...
3069 просмотров
29 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Категории
ЕМОМ или Death by




Упражнения комплекса

Строгие подтягивания на турнике




Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Максим Сиваков 1 1 133 0 0 Россия Смоленск 17 Мая 2024г.
Александр Симендейкин 2 2 130 0 0 Россия Усть-Кинельский Premium Sport 26 Сентября 2021г.
Alex Too 3 3 129 4 0 РФ Москва S-Fit 05 Августа 2020г.
Илья Татауров 4 4 117 0 0 Россия Нытва Проспект Ленина 16 Июля 2023г.
Рамил Мириев 5 5 110 0 0 Россия Тула Хулиган 06 Февраля 2022г.
Сергей Рябуха 5 5 110 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 11 Октября 2023г.
Сергей Абдулгужин 7 7 102 0 0 05 Ноября 2025г.
Денис Мамулькин 8 8 101 0 0 Россия Биробиджан Скала 05 Ноября 2020г.
Евгений К. 9 9 99 1 0 РФ 11 Августа 2020г.
Константин Шепелев 9 9 99 0 0 Россия Тула Хулиган. Красно... 27 Июля 2020г.
Туваров Егор 9 9 99 2 0 Россия Пермь 20 Июля 2020г.
Александр Салманов 12 12 98 10 0 Россия Челябинск Crossbox band 13 Июля 2020г.
Дмитрий Устименко 13 13 95 0 0 Украина Днепр На улице)) 25 Июля 2020г.
Максим Иванов 14 14 87 0 0 Россия Казань Red Lockers 16 Сентября 2022г.
сергей петров 14 14 87 0 0 22 Сентября 2021г.
Михаил Хорохорин 16 16 85 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес, г.... 04 Декабря 2020г.
Сергей Суворов 17 17 82 0 0 Россия Ульяновск 14 Января 2023г.
Нестеров Артём 18 18 81 2 0 13 Июля 2020г.
Алексей Николаев 19 19 80 0 0 Россия Москва BEFITT 08 Декабря 2020г.
Леонид Слепухов 20 20 78 0 0 Россия 15 Июля 2020г.
Александр Жарков 21 21 76 0 0 Россия Вологда 05 Октября 2020г.
Иван Возный 21 21 76 0 0 Россия Москва 14 Июля 2020г.
Ринат А-Дианов 23 23 75 0 0 Россия ульяновск 30 Июля 2020г.
Кирилл Кузаков 23 23 75 0 0 Россия Краснодар Фок 24 Мая 2022г.
Aleksey Titov 23 23 75 0 0 Россия новосибирск 18 Октября 2021г.
Дмитрий Мазаник 23 23 75 1 0 Беларусь Борисов Подвал г. БОРИС... 14 Июля 2020г.
Андрей Майоров 23 23 75 0 0 Россия Коломна 22 Июля 2023г.
Николай Карташов 23 23 75 0 0 Россия Варна 17 Июля 2020г.
Артем Никулин 29 29 74 0 0 Россия Краснодар 22 Сентября 2020г.
Александр Громов 30 30 73 0 0 09 Января 2023г.
Шавкат Исмаилов 30 30 73 0 0 Казахстан Алматы Idol Crossfit 14 Июля 2020г.
Дмитрий Иванов 30 30 73 0 0 Россия Ставрополь 09 Мая 2024г.
Mikhail Ojereliev 33 33 71 0 0 Russia Magnitogorsk 29 Марта 2021г.
Александр Желтков 33 33 71 1 0 Россия Казань Crossfit faza 13 Июля 2020г.
Алексей Шагиахметов 33 33 71 0 0 Россия Челябинск Crossbox Band 14 Июля 2020г.
Николай Черный 36 36 70 0 0 Россия Москва 15 Июля 2020г.
Артем Дудырев 37 37 69 0 0 Россия Ирбит Горького 17 Июля 2020г.
Кирилл Васильченко 37 37 69 0 0 Россия Ишим Дом 12 Августа 2020г.
Мокроусов Виталий 39 39 68 0 0 Азерот Штормград Crossbox 14 Июля 2020г.
максим тринадцатко 40 40 63 0 0 россия хабаровск домашний 28 Августа 2020г.
Валерий Доля 40 40 63 3 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 13 Июля 2020г.
Дмитрий Петров 40 40 63 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 18 Апреля 2024г.
Ильнар Галимзянов 43 43 62 0 0 Россия Казань Red Lockers 09 Ноября 2020г.
АнЯ Ломакина 43 1 62 8 0 Россия Санкт-Петербург Птица свободная 13 Июля 2020г.
Андрей Куренков 43 43 62 0 0 Россия Орехово-Зуево ФОК Северный 25 Октября 2021г.
Алексей Волков 46 45 61 0 0 Россия Георгиевск 15 Июля 2020г.
тимофей кумай 46 45 61 0 0 россия казань 14 Июля 2020г.
Дмитрий Копасов 48 47 60 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 28 Сентября 2020г.
Виктор Кравчук 48 47 60 0 0 Россия Биробиджан 20 Августа 2020г.
Антон Е 50 49 59 0 0 13 Июля 2020г.
Терешин Максим 50 49 59 0 0 Россия Пенза Пензенская обл. 18 Марта 2024г.
Кирилл Чувашев 50 49 59 0 0 Россия Иркутск 17 Июля 2020г.
Юрий Коновалов 53 52 58 0 0 Россия Санкт-Петербург 09 Сентября 2020г.
Михаил Белов 53 52 58 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 04 Августа 2020г.
Алексей Марченко 53 52 58 0 0 Россия Челябинск Crossbox 14 Июля 2020г.
Артем Росликов 53 52 58 0 0 04 Августа 2020г.
ВЛАДИМИРОВИЧ ВЛАДИМИР 53 52 58 0 0 Россия Санкт-Петербург 26 Декабря 2024г.
Максим Закарян 53 52 58 0 0 Россия Екатеринбург 14 Июля 2020г.
Сергей Синько 59 58 52 2 0 Россия Богатищево Новая 14 Июля 2020г.
дмитрий орлов 60 59 50 0 0 Россия кострома 13 Июля 2020г.
Данила Прапорщиков 61 60 49 0 0 Швеция 13 Июля 2020г.
Максим Чернышев 62 61 48 0 0 Россия Рыбинск дома 03 Сентября 2020г.
Константин Меркушев 63 62 46 0 0 Россиия Красноярск Дом 26 Июля 2020г.
Антон Гребенюк 63 62 46 0 0 Россия Нижневартовск Orange club 29 Мая 2021г.
Pavel Mikh 65 64 45 0 0 02 Августа 2020г.
Даниил Закревский 66 65 44 0 0 Беларусь Grodno 16 Июля 2020г.
Ринат Аютов 67 66 42 0 0 Россия Челябинск 14 Июля 2020г.
Дмитрий Д 67 66 42 0 0 Россия Новочебоксарск Дом 12 Августа 2021г.
Данил Большаков 69 68 41 0 0 Россия 21 Сентября 2021г.
Максим Лазарев 69 68 41 0 0 Россия Екатеринбург Дом и улица 26 Апреля 2024г.
Дмитрий Матвеев 69 68 41 0 0 Украина Днепр CF THOR GYM 13 Июля 2020г.
Ханакай Султанбеков 69 68 41 0 0 21 Июля 2020г.
Ходырев Виктор 73 72 40 0 0 Санкт-Петербург 30 Августа 2022г.
Алексей Литвинов 74 73 38 0 0 Россия Рязань 24 Октября 2021г.
Олег Рюрик 74 73 38 0 0 Россия Симферополь 07 Мая 2023г.
Артур А 76 75 36 0 0 Россия Новосибирск 19 Мая 2021г.
Сергей Костюченко 77 76 32 0 0 Россия Кострома домашний бокс 14 Июля 2020г.
Александр Петров 78 77 31 0 0 Россия Воркута 17 Июля 2020г.
Роман Змеев 78 77 31 0 0 Россия Санкт-Петербург Где придется 16 Августа 2020г.
Александр Цуркан 80 79 30 0 0 Молдова Тирасполь 24 Июля 2020г.
Максим Никулин 80 79 30 0 0 Россия Калуга Дома 28 Мая 2021г.
Равиль * 82 81 29 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 31 Января 2025г.
Алексей Петров 83 82 25 0 0 Россия Химки, МО МО, г. Химки, п... 06 Октября 2021г.
Андрей Погорелов 84 83 20 0 0 Россия Нижнекамск Дом, милый дом 13 Июля 2020г.
Андрей Линдеман 84 83 20 0 0 Казахстан Караганда Аэрофит 01 Августа 2020г.
Александр Козлов 86 85 15 0 0 Россия Ростов на Дону 28 Апреля 2025г.


Комментарии

Александр Сергеевич Симендейкин 26 Сентября 2021г. 17ч. 00м.
Дошел до 15 и ещё сделал 13 раз. Думаю что могу ещё больше. Сейчас немного приболел.
Константин Андреевич Шепелев 20 Июля 2020г. 23ч. 24м.
Алекс Ту не только красава, ну и мотиватор :)
Александр Салманов 20 Июля 2020г. 17ч. 02м.
Alex Too - задал новую планку в 116 повторений!) Красава!
Константин Андреевич Шепелев 18 Июля 2020г. 20ч. 16м.
Отличный челлендж! После 8 повторения начинают забиваться руки:) Буду пробовать ещё раз и уверен, что превзойду нынешний результат. Всем желаю здоровья и успехов в намеченных целях!
Александр Салманов 15 Июля 2020г. 12ч. 30м.
Хороший результат Дмитрий!)
Дмитрий Владимирович Мазаник 14 Июля 2020г. 20ч. 39м.
Саня, спасибо) хорошо поработал, подышал, старался не разбивать, последний подход разбил)
Для добавления комментария необходима авторизация.