Лесенка подтягиваний

Задание испытания WOD

Death by...ЕМОМ каждую минуту:
- 3 строгих подтягивания (+1 повтор каждую минуту)

Старутем с 3 подтягиваний на турнике, каждую новую минуту прибавляем 1 повтор.

Пояснение к выполнению

Выполняем в виде ЕМОМ, каждую минуту прибавляем по 1 повторению, стартуем с 3 повторений. Разбивать серии можно как угодно, главное выполнение нужной суммы в минуту, то есть подтягиваться разрешается даже по 1 разу. В первую минуту выполнив 3 повторения, вы отдыхаете до конца минуты, в начале второй минуты приступаете к 4 подтягиваниям, в начале третьей минуты 5 подтягиваний и так далее, пока укладываете нужно кол-во повторений в минуту.
Стиль подтягиваний - строгие. Киппинг или баттерфляй запрещен, разрешается сгибать ноги во время движения или выводить слегка вперед.

Результат - общее количество всех повторений (пример - сделали 4 полных минуты и на 5ой минуте 3 раза, ваш результат - 3+4+5+6+3 = 21)
Лесенка подтягиваний Подробнее...
1760 просмотров
24 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Категории
ЕМОМ или Death by




Упражнения комплекса

Строгие подтягивания


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Alex Too 1 1 129 3 0 Индонезия Бали во дворе 05 Августа 2020г.
Сергей Рябуха 2 2 114 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 08 Октября 2020г.
Денис Мамулькин 3 3 101 0 0 Россия Биробиджан GetFit 05 Ноября 2020г.
Константин Шепелев 4 4 99 0 0 Россия Тула Хулиган. Красно... 27 Июля 2020г.
Туваров Егор 4 4 99 2 0 Россия Пермь 20 Июля 2020г.
Евгений К. 4 4 99 1 0 РФ 11 Августа 2020г.
Александр Салманов 7 7 98 9 0 Россия Челябинск Crossbox band 13 Июля 2020г.
Дмитрий Устименко 8 8 95 0 0 Украина Днепр На улице)) 25 Июля 2020г.
Михаил Хорохорин 9 9 85 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес, г.... 04 Декабря 2020г.
Нестеров Артём 10 10 81 2 0 13 Июля 2020г.
Алексей Николаев 11 11 80 0 0 Россия Москва 08 Декабря 2020г.
Леонид Слепухов 12 12 78 0 0 Россия 15 Июля 2020г.
Александр Жарков 13 13 76 0 0 Россия Вологда 05 Октября 2020г.
Иван Возный 13 13 76 0 0 Россия Москва 14 Июля 2020г.
Дмитрий Мазаник 15 15 75 1 0 Беларусь Борисов Подвал г. БОРИС... 14 Июля 2020г.
Николай Карташов 15 15 75 0 0 Россия Варна 17 Июля 2020г.
Кирилл Кузаков 15 15 75 0 0 Россия Белогорск Real Gym,Амурск... 20 Сентября 2020г.
Ринат А-Дианов 15 15 75 0 0 Россия ульяновск 30 Июля 2020г.
Артем Никулин 19 19 74 0 0 Россия Краснодар 22 Сентября 2020г.
Шавкат Исмаилов 20 20 73 0 0 Казахстан Алматы Idol Crossfit 14 Июля 2020г.
Александр Желтков 21 21 71 1 0 Россия Казань Crossfit faza 13 Июля 2020г.
Mikhail Ojereliev 21 21 71 0 0 Russia Magnitogorsk 29 Марта 2021г.
Алексей Шагиахметов 21 21 71 0 0 Россия Челябинск Crossbox Band 14 Июля 2020г.
Николай Черный 24 24 70 0 0 Россия Москва 15 Июля 2020г.
Артем Дудырев 25 25 69 0 0 Россия Ирбит Горького 17 Июля 2020г.
Кирилл Васильченко 25 25 69 0 0 Россия Ишим Дом 12 Августа 2020г.
Мокроусов Виталий 27 27 68 0 0 Азерот Штормград Crossbox 14 Июля 2020г.
максим тринадцатко 28 28 63 0 0 россия хабаровск домашний 28 Августа 2020г.
Валерий Доля 28 28 63 3 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 13 Июля 2020г.
АнЯ Ломакина 30 1 62 8 0 Россия Санкт-Петербург Птица свободная 13 Июля 2020г.
Ильнар Галимзянов 30 30 62 0 0 Россия Казань Red Lockers 09 Ноября 2020г.
Алексей Волков 32 31 61 0 0 Россия Георгиевск 15 Июля 2020г.
Aleksey Titov 32 31 61 0 0 Россия новосибирск 13 Июля 2020г.
тимофей кумай 32 31 61 0 0 россия казань 14 Июля 2020г.
Дмитрий Копасов 35 34 60 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 28 Сентября 2020г.
Виктор Кравчук 35 34 60 0 0 Россия Биробиджан 20 Августа 2020г.
Кирилл Чувашев 37 36 59 0 0 Россия Иркутск 17 Июля 2020г.
Антон Е 37 36 59 0 0 13 Июля 2020г.
Максим Закарян 39 38 58 0 0 Россия Екатеринбург 14 Июля 2020г.
Михаил Белов 39 38 58 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 04 Августа 2020г.
Алексей Марченко 39 38 58 0 0 Россия Челябинск Crossbox 14 Июля 2020г.
Юрий Коновалов 39 38 58 0 0 Россия Санкт-Петербург 09 Сентября 2020г.
Артем Росликов 39 38 58 0 0 04 Августа 2020г.
Сергей Синько 44 43 52 2 0 Россия Богатищево Новая 14 Июля 2020г.
Дмитрий Иванов 45 44 51 1 0 Россия Ставрополь 20 Февраля 2021г.
дмитрий орлов 46 45 50 0 0 Россия кострома 13 Июля 2020г.
Данила Прапорщиков 47 46 49 0 0 Швеция 13 Июля 2020г.
Максим Чернышев 48 47 48 0 0 Россия Рыбинск дома 03 Сентября 2020г.
Антон Гребенюк 49 48 46 0 0 Россия Нижневартовск Orange club 29 Мая 2021г.
Константин Меркушев 49 48 46 0 0 Россиия Красноярск Дом 26 Июля 2020г.
Pavel Mikh 51 50 45 0 0 02 Августа 2020г.
Даниил Закревский 52 51 44 0 0 Беларусь Grodno 16 Июля 2020г.
Ринат Аютов 53 52 42 0 0 Россия Челябинск 14 Июля 2020г.
Ханакай Султанбеков 54 53 41 0 0 21 Июля 2020г.
Дмитрий Матвеев 54 53 41 0 0 Украина Днепр CF THOR GYM 13 Июля 2020г.
Ходырев Виктор 54 53 41 0 0 Санкт-Петербург 18 Июля 2020г.
Артур А 57 56 36 0 0 Россия Новосибирск Hammer-fit 19 Мая 2021г.
Сергей Костюченко 58 57 32 0 0 Россия Кострома домашний бокс 14 Июля 2020г.
Роман Змеев 59 58 31 0 0 Россия Санкт-Петербург Где придется 16 Августа 2020г.
Александр Петров 59 58 31 0 0 Россия Воркута 17 Июля 2020г.
Максим Никулин 61 60 30 0 0 Россия Калуга Дома 28 Мая 2021г.
Александр Цуркан 61 60 30 0 0 Молдова Тирасполь 24 Июля 2020г.
Андрей Погорелов 63 62 20 0 0 Россия Нижнекамск Дом, милый дом 13 Июля 2020г.
Андрей Линдеман 63 62 20 0 0 Казахстан Караганда Аэрофит 01 Августа 2020г.


Комментарии

Константин Андреевич Шепелев 20 Июля 2020г. 23ч. 24м.
Алекс Ту не только красава, ну и мотиватор :)
Александр Салманов 20 Июля 2020г. 17ч. 02м.
Alex Too - задал новую планку в 116 повторений!) Красава!
Константин Андреевич Шепелев 18 Июля 2020г. 20ч. 16м.
Отличный челлендж! После 8 повторения начинают забиваться руки:) Буду пробовать ещё раз и уверен, что превзойду нынешний результат. Всем желаю здоровья и успехов в намеченных целях!
Александр Салманов 15 Июля 2020г. 12ч. 30м.
Хороший результат Дмитрий!)
Дмитрий Владимирович Мазаник 14 Июля 2020г. 20ч. 39м.
Саня, спасибо) хорошо поработал, подышал, старался не разбивать, последний подход разбил)
Для добавления комментария необходима авторизация.