Лесенка подтягиваний

Задание испытания WOD

Death by...ЕМОМ каждую минуту:
- 3 строгих подтягивания (+1 повтор каждую минуту)

Старутем с 3 подтягиваний на турнике, каждую новую минуту прибавляем 1 повтор.

Пояснение к выполнению

Выполняем в виде ЕМОМ, каждую минуту прибавляем по 1 повторению, стартуем с 3 повторений. Разбивать серии можно как угодно, главное выполнение нужной суммы в минуту, то есть подтягиваться разрешается даже по 1 разу. В первую минуту выполнив 3 повторения, вы отдыхаете до конца минуты, в начале второй минуты приступаете к 4 подтягиваниям, в начале третьей минуты 5 подтягиваний и так далее, пока укладываете нужно кол-во повторений в минуту.
Стиль подтягиваний - строгие. Киппинг или баттерфляй запрещен, разрешается сгибать ноги во время движения или выводить слегка вперед.

Результат - общее количество всех повторений (пример - сделали 4 полных минуты и на 5ой минуте 3 раза, ваш результат - 3+4+5+6+3 = 21)
Лесенка подтягиваний Подробнее...
1227 просмотров
18 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Категории
ЕМОМ или Death by




Упражнения комплекса

Строгие подтягивания


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Alex Too 1 1 129 1 0 Индонезия Бали во дворе 05 Августа 2020г.
Денис Мамулькин 2 2 100 1 0 Россия Биробиджан Империя спорта 09 Сентября 2020г.
Евгений К. 3 3 99 1 0 РФ 11 Августа 2020г.
Константин Шепелев 3 3 99 0 0 Россия Тула Хулиган. Красно... 27 Июля 2020г.
Туваров Егор 3 3 99 2 0 Россия Пермь 20 Июля 2020г.
Александр Салманов 6 6 98 8 0 Россия Челябинск Crossbox band 13 Июля 2020г.
Дмитрий Устименко 7 7 95 0 0 Украина Днепр На улице)) 25 Июля 2020г.
Сергей Рябуха 8 8 83 3 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 15 Июля 2020г.
Нестеров Артём 9 9 81 2 0 13 Июля 2020г.
Леонид Слепухов 10 10 78 0 0 Россия 15 Июля 2020г.
Иван Возный 11 11 76 0 0 Россия Москва 14 Июля 2020г.
Николай Карташов 12 12 75 0 0 Россия Варна 17 Июля 2020г.
Кирилл Кузаков 12 12 75 0 0 Россия Белогорск Real Gym,Амурск... 20 Сентября 2020г.
Дмитрий Мазаник 12 12 75 1 0 Беларусь Борисов Подвал г. БОРИС... 14 Июля 2020г.
Александр Жарков 12 12 75 0 0 Россия Вологда 09 Сентября 2020г.
Ринат А-Дианов 12 12 75 0 0 Россия ульяновск 30 Июля 2020г.
Артем Никулин 17 17 74 0 0 Россия Краснодар 22 Сентября 2020г.
Шавкат Исмаилов 18 18 73 0 0 Казахстан Алматы Idol Crossfit 14 Июля 2020г.
Алексей Шагиахметов 19 19 71 0 0 Россия Челябинск Crossbox Band 14 Июля 2020г.
Александр Желтков 19 19 71 1 0 Россия Казань Crossfit faza 13 Июля 2020г.
Николай Черный 21 21 70 0 0 Россия Москва 15 Июля 2020г.
Кирилл Васильченко 22 22 69 0 0 Россия Ишим Г.ИШИМ УЛ.ЦЕНТР... 12 Августа 2020г.
Артем Дудырев 22 22 69 0 0 Россия Ирбит Горького 17 Июля 2020г.
Мокроусов Виталий 24 24 68 0 0 Азерот Штормград Crossbox 14 Июля 2020г.
Валерий Доля 25 25 63 3 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 13 Июля 2020г.
максим тринадцатко 25 25 63 0 0 россия хабаровск домашний 28 Августа 2020г.
АнЯ Ломакина 27 1 62 8 0 Россия Санкт-Петербург Joysport 13 Июля 2020г.
Aleksey Titov 28 27 61 0 0 Россия новосибирск 13 Июля 2020г.
тимофей кумай 28 27 61 0 0 россия казань 14 Июля 2020г.
Алексей Волков 28 27 61 0 0 Россия Георгиевск 15 Июля 2020г.
Виктор Кравчук 31 30 60 0 0 Россия Биробиджан 20 Августа 2020г.
Дмитрий Копасов 31 30 60 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 28 Сентября 2020г.
Антон Е 33 32 59 0 0 13 Июля 2020г.
Кирилл Чувашев 33 32 59 0 0 Россия Иркутск 17 Июля 2020г.
Артем Росликов 35 34 58 0 0 04 Августа 2020г.
Максим Закарян 35 34 58 0 0 Россия Екатеринбург 14 Июля 2020г.
Михаил Белов 35 34 58 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 04 Августа 2020г.
Юрий Коновалов 35 34 58 0 0 Россия Санкт-Петербург 09 Сентября 2020г.
Алексей Марченко 35 34 58 0 0 Россия Челябинск Crossbox 14 Июля 2020г.
Сергей Синько 40 39 52 2 0 Богатищево Новая 14 Июля 2020г.
дмитрий орлов 41 40 50 0 0 Россия кострома 13 Июля 2020г.
Данила Прапорщиков 42 41 49 0 0 Швеция 13 Июля 2020г.
Максим Чернышев 43 42 48 0 0 Россия Рыбинск дома 03 Сентября 2020г.
Константин Меркушев 44 43 46 0 0 Россиия Красноярск Дом 26 Июля 2020г.
Pavel Mikh 45 44 45 0 0 02 Августа 2020г.
Даниил Закревский 46 45 44 0 0 Беларусь Grodno 16 Июля 2020г.
Ринат Аютов 47 46 42 0 0 Россия Челябинск 14 Июля 2020г.
Дмитрий Матвеев 48 47 41 0 0 Украина Днепр CF THOR 13 Июля 2020г.
Ходырев Виктор 48 47 41 0 0 18 Июля 2020г.
Ханакай Султанбеков 48 47 41 0 0 21 Июля 2020г.
Сергей Костюченко 51 50 32 0 0 Россия Кострома домашний бокс 14 Июля 2020г.
Александр Петров 52 51 31 0 0 Россия Воркута 17 Июля 2020г.
Роман Змеев 52 51 31 0 0 Россия Санкт-Петербург Где придется 16 Августа 2020г.
Александр Цуркан 54 53 30 0 0 Молдова Тирасполь 24 Июля 2020г.
Андрей Линдеман 55 54 20 0 0 Казахстан Караганда Аэрофит 01 Августа 2020г.
Андрей Погорелов 55 54 20 0 0 Россия Нижнекамск Дом, милый дом 13 Июля 2020г.
Максим Никулин 57 56 13 0 0 Россия Калуга Дома 13 Июля 2020г.


Комментарии

Константин Андреевич Шепелев 20 Июля 2020г. 23ч. 24м.
Алекс Ту не только красава, ну и мотиватор :)
Александр Салманов 20 Июля 2020г. 17ч. 02м.
Alex Too - задал новую планку в 116 повторений!) Красава!
Константин Андреевич Шепелев 18 Июля 2020г. 20ч. 16м.
Отличный челлендж! После 8 повторения начинают забиваться руки:) Буду пробовать ещё раз и уверен, что превзойду нынешний результат. Всем желаю здоровья и успехов в намеченных целях!
Александр Салманов 15 Июля 2020г. 12ч. 30м.
Хороший результат Дмитрий!)
Дмитрий Владимирович Мазаник 14 Июля 2020г. 20ч. 39м.
Саня, спасибо) хорошо поработал, подышал, старался не разбивать, последний подход разбил)
Для добавления комментария необходима авторизация.