Лесенка подтягиваний

Задание испытания WOD

Death by...ЕМОМ каждую минуту:
- 3 строгих подтягивания (+1 повтор каждую минуту)

Старутем с 3 подтягиваний на турнике, каждую новую минуту прибавляем 1 повтор.

Пояснение к выполнению

Выполняем в виде ЕМОМ, каждую минуту прибавляем по 1 повторению, стартуем с 3 повторений. Разбивать серии можно как угодно, главное выполнение нужной суммы в минуту, то есть подтягиваться разрешается даже по 1 разу. В первую минуту выполнив 3 повторения, вы отдыхаете до конца минуты, в начале второй минуты приступаете к 4 подтягиваниям, в начале третьей минуты 5 подтягиваний и так далее, пока укладываете нужно кол-во повторений в минуту.
Стиль подтягиваний - строгие. Киппинг или баттерфляй запрещен, разрешается сгибать ноги во время движения или выводить слегка вперед.

Результат - общее количество всех повторений (пример - сделали 4 полных минуты и на 5ой минуте 3 раза, ваш результат - 3+4+5+6+3 = 21)
Лесенка подтягиваний Подробнее...
2587 просмотров
29 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Категории
ЕМОМ или Death by




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Максим Сиваков 1 1 133 0 0 Россия Смоленск 17 Мая 2024г.
Александр Симендейкин 2 2 130 0 0 Россия Усть-Кинельский Premium Sport 26 Сентября 2021г.
Alex Too 3 3 129 4 0 РФ Москва S-Fit 05 Августа 2020г.
Илья Татауров 4 4 117 0 0 Россия Нытва Проспект Ленина 16 Июля 2023г.
Рамил Мириев 5 5 110 0 0 Россия Тула Хулиган 06 Февраля 2022г.
Сергей Рябуха 5 5 110 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 11 Октября 2023г.
Денис Мамулькин 7 7 101 0 0 Россия Биробиджан Скала 05 Ноября 2020г.
Константин Шепелев 8 8 99 0 0 Россия Тула Хулиган. Красно... 27 Июля 2020г.
Туваров Егор 8 8 99 2 0 Россия Пермь 20 Июля 2020г.
Евгений К. 8 8 99 1 0 РФ 11 Августа 2020г.
Александр Салманов 11 11 98 10 0 Россия Челябинск Crossbox band 13 Июля 2020г.
Дмитрий Устименко 12 12 95 0 0 Украина Днепр На улице)) 25 Июля 2020г.
сергей петров 13 13 87 0 0 22 Сентября 2021г.
Максим Иванов 13 13 87 0 0 Россия Казань Red Lockers 16 Сентября 2022г.
Михаил Хорохорин 15 15 85 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес, г.... 04 Декабря 2020г.
Сергей Суворов 16 16 82 0 0 Россия Ульяновск 14 Января 2023г.
Нестеров Артём 17 17 81 2 0 13 Июля 2020г.
Алексей Николаев 18 18 80 0 0 Россия Москва BEFITT 08 Декабря 2020г.
Леонид Слепухов 19 19 78 0 0 Россия 15 Июля 2020г.
Александр Жарков 20 20 76 0 0 Россия Вологда 05 Октября 2020г.
Иван Возный 20 20 76 0 0 Россия Москва 14 Июля 2020г.
Ринат А-Дианов 22 22 75 0 0 Россия ульяновск 30 Июля 2020г.
Дмитрий Мазаник 22 22 75 1 0 Беларусь Борисов Подвал г. БОРИС... 14 Июля 2020г.
Aleksey Titov 22 22 75 0 0 Россия новосибирск 18 Октября 2021г.
Андрей Майоров 22 22 75 0 0 Россия Коломна 22 Июля 2023г.
Кирилл Кузаков 22 22 75 0 0 Россия Краснодар Фок 24 Мая 2022г.
Николай Карташов 22 22 75 0 0 Россия Варна 17 Июля 2020г.
Артем Никулин 28 28 74 0 0 Россия Краснодар 22 Сентября 2020г.
Дмитрий Иванов 29 29 73 0 0 Россия Ставрополь 09 Мая 2024г.
Александр Громов 29 29 73 0 0 09 Января 2023г.
Шавкат Исмаилов 29 29 73 0 0 Казахстан Алматы Idol Crossfit 14 Июля 2020г.
Александр Желтков 32 32 71 1 0 Россия Казань Crossfit faza 13 Июля 2020г.
Алексей Шагиахметов 32 32 71 0 0 Россия Челябинск Crossbox Band 14 Июля 2020г.
Mikhail Ojereliev 32 32 71 0 0 Russia Magnitogorsk 29 Марта 2021г.
Николай Черный 35 35 70 0 0 Россия Москва 15 Июля 2020г.
Кирилл Васильченко 36 36 69 0 0 Россия Ишим Дом 12 Августа 2020г.
Артем Дудырев 36 36 69 0 0 Россия Ирбит Горького 17 Июля 2020г.
Мокроусов Виталий 38 38 68 0 0 Азерот Штормград Crossbox 14 Июля 2020г.
максим тринадцатко 39 39 63 0 0 россия хабаровск домашний 28 Августа 2020г.
Дмитрий Петров 39 39 63 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 18 Апреля 2024г.
Валерий Доля 39 39 63 3 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 13 Июля 2020г.
Андрей Куренков 42 42 62 0 0 Россия Орехово-Зуево ФОК Северный 25 Октября 2021г.
АнЯ Ломакина 42 1 62 8 0 Россия Санкт-Петербург Птица свободная 13 Июля 2020г.
Ильнар Галимзянов 42 42 62 0 0 Россия Казань Red Lockers 09 Ноября 2020г.
тимофей кумай 45 44 61 0 0 россия казань 14 Июля 2020г.
Алексей Волков 45 44 61 0 0 Россия Георгиевск 15 Июля 2020г.
Дмитрий Копасов 47 46 60 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 28 Сентября 2020г.
Виктор Кравчук 47 46 60 0 0 Россия Биробиджан 20 Августа 2020г.
Антон Е 49 48 59 0 0 13 Июля 2020г.
Кирилл Чувашев 49 48 59 0 0 Россия Иркутск 17 Июля 2020г.
Терешин Максим 49 48 59 0 0 Россия Пенза Пензенская обл. 18 Марта 2024г.
Юрий Коновалов 52 51 58 0 0 Россия Санкт-Петербург 09 Сентября 2020г.
Алексей Марченко 52 51 58 0 0 Россия Челябинск Crossbox 14 Июля 2020г.
Артем Росликов 52 51 58 0 0 04 Августа 2020г.
Максим Закарян 52 51 58 0 0 Россия Екатеринбург 14 Июля 2020г.
Михаил Белов 52 51 58 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 04 Августа 2020г.
Сергей Синько 57 56 52 2 0 Россия Богатищево Новая 14 Июля 2020г.
дмитрий орлов 58 57 50 0 0 Россия кострома 13 Июля 2020г.
Данила Прапорщиков 59 58 49 0 0 Швеция 13 Июля 2020г.
Максим Чернышев 60 59 48 0 0 Россия Рыбинск дома 03 Сентября 2020г.
Антон Гребенюк 61 60 46 0 0 Россия Нижневартовск Orange club 29 Мая 2021г.
Константин Меркушев 61 60 46 0 0 Россиия Красноярск Дом 26 Июля 2020г.
Pavel Mikh 63 62 45 0 0 02 Августа 2020г.
Даниил Закревский 64 63 44 0 0 Беларусь Grodno 16 Июля 2020г.
Дмитрий Д 65 64 42 0 0 Россия Новочебоксарск Дом 12 Августа 2021г.
Ринат Аютов 65 64 42 0 0 Россия Челябинск 14 Июля 2020г.
Максим Лазарев 67 66 41 0 0 Россия Екатеринбург Дом и улица 26 Апреля 2024г.
Ханакай Султанбеков 67 66 41 0 0 21 Июля 2020г.
Данил Большаков 67 66 41 0 0 Россия 21 Сентября 2021г.
Дмитрий Матвеев 67 66 41 0 0 Украина Днепр CF THOR GYM 13 Июля 2020г.
Ходырев Виктор 71 70 40 0 0 Санкт-Петербург 30 Августа 2022г.
Алексей Литвинов 72 71 38 0 0 Россия Рязань 24 Октября 2021г.
Олег Рюрик 72 71 38 0 0 Россия Симферополь 07 Мая 2023г.
Артур А 74 73 36 0 0 Россия Новосибирск Hammer-fit 19 Мая 2021г.
Сергей Костюченко 75 74 32 0 0 Россия Кострома домашний бокс 14 Июля 2020г.
Роман Змеев 76 75 31 0 0 Россия Санкт-Петербург Где придется 16 Августа 2020г.
Александр Петров 76 75 31 0 0 Россия Воркута 17 Июля 2020г.
Александр Цуркан 78 77 30 0 0 Молдова Тирасполь 24 Июля 2020г.
Максим Никулин 78 77 30 0 0 Россия Калуга Дома 28 Мая 2021г.
Алексей Петров 80 79 25 0 0 Россия Химки, МО МО, г. Химки, п... 06 Октября 2021г.
Андрей Погорелов 81 80 20 0 0 Россия Нижнекамск Дом, милый дом 13 Июля 2020г.
Андрей Линдеман 81 80 20 0 0 Казахстан Караганда Аэрофит 01 Августа 2020г.


Комментарии

Александр Сергеевич Симендейкин 26 Сентября 2021г. 17ч. 00м.
Дошел до 15 и ещё сделал 13 раз. Думаю что могу ещё больше. Сейчас немного приболел.
Алекс Ту не только красава, ну и мотиватор :)
Александр Салманов 20 Июля 2020г. 17ч. 02м.
Alex Too - задал новую планку в 116 повторений!) Красава!
Отличный челлендж! После 8 повторения начинают забиваться руки:) Буду пробовать ещё раз и уверен, что превзойду нынешний результат. Всем желаю здоровья и успехов в намеченных целях!
Александр Салманов 15 Июля 2020г. 12ч. 30м.
Хороший результат Дмитрий!)
Саня, спасибо) хорошо поработал, подышал, старался не разбивать, последний подход разбил)
Для добавления комментария необходима авторизация.