Crosffit Games 2009 (WOD 5)

Задание испытания WOD

Выполнить 3 раунда на время:
- 30 броски медбола в цель 9/6кг (3/2.7м)
- 30 рывки штанги с виса в сед 35/20кг

Пояснение к выполнению

Crosffit Games 2009 (WOD 5) - состоял из 3 раундов 30 мячей и 30 рывков с виса в сед, причем судя по видео рвали с висе в сед ниже коленей и первый повтор разрешался сразу в сед. Сейчас же правила простые, первый рывок тоже с виса и с любого положения (ниже коленей, от коленей, от середины бедра, от паха). 

Высота мешени 3 метра для мужчин и 2.7 метра для девушек, вес набивного мяча 9кг для мужчин и 6кг для девушек. Вес штанги для мужчин 35кг и 20кг для девушек.

Пример выполнения атлетами на Crosffit Games 2009

Crosffit Games 2009 (WOD 5) Подробнее...
26 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Мяч набивной
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.