War Hare (Боевой заяц)
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 12 МИНУТ
- 10 толчок гири длинным циклом правой рукой 24/16кг
- 20 ручеек через гирю (боковые прыжки)
- 10 толчок гири длинным циклом левой рукой 24/16кг
- 20 ручеек через гирю (боковые прыжки)
WG
Dual
Пояснение к выполнению
War Hare (Боевой заяц) - это комплекс с гирей и весом тела. Вам потребуется одна гиря 24кг для мужчин/16кг для девушек. В течении 12 минут постарайтесь собрать максимальное количество раундов и повторений. В результат запишите общую сумму всех повторений.Пример выполнения Александром Салманов с канала кузница спорта (начинается на 10.40)
War Hare (Боевой заяц) Подробнее...
56731
просмотр
5 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сергей Рябуха | 1 | 1 | 393 | 0 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 08 Ноября 2021г. | ||||
| Евгений Зайцев | 2 | 2 | 331 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 07 Ноября 2021г. | |||||
| Олег Селиванов | 3 | 3 | 330 | 0 | 0 | Россия | Уссурийск | СК Александр Не... | 17 Декабря 2021г. | ||||
| Иван Крупин | 3 | 3 | 330 | 0 | 0 | Россия | Уфа | Атлетик | 04 Октября 2023г. | ||||
| Дмитрий Петров | 5 | 5 | 320 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 27 Октября 2022г. | ||||
| Максим Кашкин | 6 | 6 | 304 | 0 | 0 | Россия | Вологда | СК Цех | 20 Февраля 2022г. | ||||
| Александр Рощектаев | 7 | 7 | 302 | 0 | 0 | Россия | Екатеринбург | На дому/ фитнес... | 16 Июня 2023г. | ||||
| Максим Сиваков | 8 | 8 | 300 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 30 Декабря 2021г. | |||||
| Александр Симендейкин | 8 | 8 | 300 | 0 | 0 | Россия | Усть-Кинельский | Premium Sport | 09 Ноября 2021г. | ||||
| Никита Ольков | 10 | 10 | 287 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 09 Февраля 2023г. | ||||
| Андрей Майоров | 11 | 11 | 282 | 0 | 0 | Россия | Коломна | 19 Июля 2023г. | |||||
| Иван Закорюкин | 12 | 12 | 280 | 0 | 0 | Россия | Суксун | Александровский | 13 Февраля 2022г. | ||||
| Виктор Успенский | 13 | 13 | 245 | 0 | 0 | Белоруссия | Орша | 12 Января 2022г. | |||||
| Ренат Рашитов | 14 | 14 | 244 | 0 | 0 | Россия | Дома | 24 Декабря 2024г. | |||||
| Сергей П | 15 | 15 | 243 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 24 Мая 2024г. | ||||
| Равиль * | 16 | 16 | 218 | 0 | 0 | Казахстан | Алматы | Motor Gym Cross... | 10 Ноября 2024г. | ||||
| Евгений Сперанский | 17 | 17 | 210 | 0 | 0 | Россия | Верхняя Пышма | 01 Февраля 2022г. | |||||
| Иван Иванов | 18 | 18 | 120 | 0 | 0 | 09 Декабря 2021г. | |||||||
| Андрей Т | 19 | 19 | 310 | 0 | 0 | 05 Марта 2025г. | |||||||
| Наталья Лазарева | 20 | 1 | 270 | 0 | 0 | Россия | Екатеринбург | Дома / Drive Fi... | 26 Февраля 2024г. | ||||
Комментарии
Александр Сергеевич Симендейкин
09 Ноября 2021г. 16ч. 35м.
Тяжело пока идёт после 2 недель локдауна,комплекс отличный. Надо будет попозже переделать)
Александр Салманов
08 Ноября 2021г. 22ч. 03м.
Думаю с гантелью даже тяжелее!)
Сергей Сергеевич Рябуха
08 Ноября 2021г. 21ч. 51м.
Только делал с гантелью 24 кг.
Для добавления комментария необходима авторизация.