War Hare (Боевой заяц)
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 12 МИНУТ
- 10 толчок гири длинным циклом правой рукой 24/16кг
- 20 ручеек через гирю (боковые прыжки)
- 10 толчок гири длинным циклом левой рукой 24/16кг
- 20 ручеек через гирю (боковые прыжки)
WG
Dual
Пояснение к выполнению
War Hare (Боевой заяц) - это комплекс с гирей и весом тела. Вам потребуется одна гиря 24кг для мужчин/16кг для девушек. В течении 12 минут постарайтесь собрать максимальное количество раундов и повторений. В результат запишите общую сумму всех повторений.Пример выполнения Александром Салманов с канала кузница спорта (начинается на 10.40)
War Hare (Боевой заяц) Подробнее...
3346
просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сергей Рябуха | 1 | 1 | 393 | 0 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 08 Ноября 2021г. | ||||
| Евгений Зайцев | 2 | 2 | 331 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 07 Ноября 2021г. | |||||
| Олег Селиванов | 3 | 3 | 330 | 0 | 0 | Россия | Уссурийск | СК Александр Не... | 17 Декабря 2021г. | ||||
| Дмитрий Петров | 4 | 4 | 320 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 27 Октября 2022г. | ||||
| Максим Кашкин | 5 | 5 | 304 | 0 | 0 | Россия | Вологда | СК Цех | 20 Февраля 2022г. | ||||
| Александр Симендейкин | 6 | 6 | 300 | 0 | 0 | Россия | Усть-Кинельский | Premium Sport | 09 Ноября 2021г. | ||||
| Максим Сиваков | 6 | 6 | 300 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 30 Декабря 2021г. | |||||
| Никита Ольков | 8 | 8 | 287 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 09 Февраля 2023г. | ||||
| Иван Закорюкин | 9 | 9 | 280 | 0 | 0 | Россия | Суксун | Александровский | 13 Февраля 2022г. | ||||
| Виктор Успенский | 10 | 10 | 245 | 0 | 0 | Белоруссия | Орша | 12 Января 2022г. | |||||
| Евгений Сперанский | 11 | 11 | 210 | 0 | 0 | Россия | Верхняя Пышма | 01 Февраля 2022г. | |||||
| Иван Иванов | 12 | 12 | 120 | 0 | 0 | 09 Декабря 2021г. | |||||||
Комментарии
Александр Сергеевич Симендейкин
09 Ноября 2021г. 16ч. 35м.
Тяжело пока идёт после 2 недель локдауна,комплекс отличный. Надо будет попозже переделать)
Александр Салманов
08 Ноября 2021г. 22ч. 03м.
Думаю с гантелью даже тяжелее!)
Сергей Сергеевич Рябуха
08 Ноября 2021г. 21ч. 51м.
Только делал с гантелью 24 кг.
Для добавления комментария необходима авторизация.