War Hare (Боевой заяц)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 12 МИНУТ
- 10 толчок гири длинным циклом правой рукой 24/16кг
- 20 ручеек через гирю (боковые прыжки)
- 10 толчок гири длинным циклом левой рукой 24/16кг
- 20 ручеек через гирю (боковые прыжки)

Пояснение к выполнению

War Hare (Боевой заяц) - это комплекс с гирей и весом тела. Вам потребуется одна гиря 24кг для мужчин/16кг для девушек. В течении 12 минут постарайтесь  собрать максимальное количество раундов и повторений. В результат запишите общую сумму всех повторений.

Пример выполнения Александром Салманов с канала кузница спорта (начинается на 10.40)
War Hare (Боевой заяц) Подробнее...
200 просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Сергей Рябуха 1 1 393 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 08 Ноября 2021г.
Евгений Зайцев 2 2 331 0 0 07 Ноября 2021г.
Александр Симендейкин 3 3 300 0 0 Россия Усть-Кинельский Premium Sport 09 Ноября 2021г.


Комментарии

Тяжело пока идёт после 2 недель локдауна,комплекс отличный. Надо будет попозже переделать)
Александр Салманов 08 Ноября 2021г. 22ч. 03м.
Думаю с гантелью даже тяжелее!)
Сергей Сергеевич Рябуха 08 Ноября 2021г. 21ч. 51м.
Только делал с гантелью 24 кг.
Для добавления комментария необходима авторизация.