The Bear King (король медведь)
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
40-30-20-10
- взятия двух гантелей с пола в стойку 22/15кг
10-20-30-40
- жимы двух гантелей лежа 22/15кг
40-30-20-10
- взятия двух гантелей с пола в стойку 22/15кг
10-20-30-40
- жимы двух гантелей лежа 22/15кг
W
Dual
Пояснение к выполнению
The Bear King (король медведь) - комплекс на силовую работоспособность с двумя гантелями. Вес каждой для мужчин 22.5кг, для девушек 15кг.Расшифровка - в первом раунде вы выполняете 40 взятий двух гантелей с пола на грудь + 10 жимов двух гантелей лежа, во втором раунде 30 взятий и 20 жимов, в третьем раунде 20 взятий и 30 жимов, в четвертом раунде 10 взятий и 40 жимов.
Стандартны движений:
Взятия гантелей - гантели должны принимать горизонтальное положение в верхней позиции и локти выведены вперед, в нижнем положении касание обеими гантелями пола любой частью гантели.
Жимы гантелей - касание гантелей плечей в нижнем положении, в верхнем положении выпрямлены локтевые суставы, гантели располагаются над грудью.
The Bear King (король медведь) Подробнее...
1531
просмотр
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Александр Салманов | 1 | 1 | 14:23 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Crossbox band | 27 Апреля 2022г. | ||||
| Денис Шуба | 2 | 2 | 14:48 | 0 | 0 | Россия | Солнечногорск | 26 Декабря 2022г. | |||||
| Ivan Lopukhov | 3 | 3 | 14:51 | 0 | 0 | Россия | Белорецк | Рекорд | 02 Мая 2022г. | ||||
| Валерий Доля | 4 | 4 | 15:56 | 0 | 0 | Россия | Санкт Петербург | Львиная Доля г.... | 27 Апреля 2022г. | ||||
| Тихон Котов | 5 | 5 | 16:15 | 0 | 0 | Россия | Магадан | BlackFox | 05 Августа 2022г. | ||||
| Dmitriy Crimea | 6 | 6 | 17:12 | 0 | 0 | Россия | Мск | 05 Мая 2022г. | |||||
| Никита Ольков | 7 | 7 | 22:31 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 08 Октября 2022г. | ||||
| Олег Карпенко | 8 | 8 | 24:17 | 0 | 0 | Россия | 08 Мая 2022г. | ||||||
| Андрей Сидельников | 9 | 9 | 40:39 | 0 | 0 | Россия | Оренбург | 19 Июля 2022г. | |||||
| Alex Too | 10 | 10 | 14:22 | 0 | 0 | Индонезия | Бали | во дворе | 17 Мая 2022г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.