The Bear King (король медведь)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
40-30-20-10
- взятия двух гантелей с пола в стойку 22/15кг
10-20-30-40
- жимы двух гантелей лежа 22/15кг

Пояснение к выполнению

The Bear King (король медведь) - комплекс на силовую работоспособность с двумя гантелями. Вес каждой для мужчин 22.5кг, для девушек 15кг.

Расшифровка - в первом раунде вы выполняете 40 взятий двух гантелей с пола на грудь + 10 жимов двух гантелей лежа, во втором раунде 30 взятий и 20 жимов, в третьем раунде 20 взятий и 30 жимов, в четвертом раунде 10 взятий и 40 жимов.

Стандартны движений:
Взятия гантелей - гантели должны принимать горизонтальное положение в верхней позиции и локти выведены вперед, в нижнем положении касание обеими гантелями пола любой частью гантели.
 
Жимы гантелей - касание гантелей плечей в нижнем положении, в верхнем положении выпрямлены локтевые суставы, гантели располагаются над грудью.
The Bear King (король медведь) Подробнее...
177 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Александр Салманов 1 1 14:23 0 0 Россия Челябинск Crossbox band 27 Апреля 2022г.
Ivan Lopukhov 2 2 14:51 0 0 Россия Белорецк Рекорд 02 Мая 2022г.
Валерий Доля 3 3 15:56 0 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 27 Апреля 2022г.
Dmitriy Crimea 4 4 17:12 0 0 Россия Мск 05 Мая 2022г.
Олег Карпенко 5 5 24:17 0 0 Россия 08 Мая 2022г.
Alex Too 6 6 14:22 0 0 Индонезия Бали во дворе 17 Мая 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.