Взятие двух гантелей в стойку
Взятие двух гантелей в стойку Подробнее...
299
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Тазово-доминантные
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Низ вашей спины
Трапеции
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Взятие двух гантелей в стойку - техника выполнения упражнения.
Упражнение с гантелями, при котором включаются в работу множество мышечных групп.
Программы с упражнением
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 150.00 р.
Leg discomfort
Подойдет всем
Leg discomfort - программа с ограничениями для нижних конечностей. Много работы на руки
от
1 150.00 р.
Гладиатор
Подойдет всем
Набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Пройти цикл тренировок для мужчин в зале и создать тело своей мечты!
от
860.00 р.
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от
950.00 р.
Hand discomfort
Подойдет всем
Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.
от
1 150.00 р.
Комплексы с упражнением
Альтернативные упражнения
10 видов взятия штанги на грудь
Кластеры с двумя гантелями
Взятие двух гантелей в сед
Взятие одной/двух гирь на грудь
Взятие гири в сед двумя руками
Взятие двух гирь в сед
Рывок гири
Толчок гирь длинным циклом
Рывок гантели
Man Maker (мэнмейкер)
Махи гирей
Русские махи с одной и двумя гирями.
Тяга гири сумо к подбородку
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Бурпи с гантелями - полный цикл
Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА (Gorilla сleans)
Богатырские бурпи (берпи)
Рывок двух гантелей с пола
Махи блином из приседа
Мертвая тяга стоя на 1 ноге - два варианта.