Взятие двух гантелей в стойку
Взятие двух гантелей в стойку Подробнее...
1599
просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Тазово-доминантные
Основная нагрузка
Мышцы спины
Верх вашей спины
Низ вашей спины
Трапеции
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Взятие двух гантелей в стойку - техника выполнения упражнения.
Упражнение с гантелями, при котором включаются в работу множество мышечных групп.
Программы с упражнением
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 450.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить настоящие функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от
1 450.00 р.
Leg discomfort
Подойдет всем
Leg discomfort - программа с ограничениями для нижних конечностей. Много работы на руки
от
1 850.00 р.
Rocky - для бойцов
Придется попотеть
Программа физической подготовки для бойцов! Стань мощным и выносливым!
от
1 550.00 р.
CrossPower. Силовая программа
Придется попотеть
Силовая программа для разностороннего атлета. Увеличиваем силу в основных движениях, работаем над гипертрофией мышц.
от
1 450.00 р.
Home Elite Fitness
Подойдет всем
Пособие и домашние тренировки в 4 вариантах на каждый день! С гантелями, с весом тела, с гирей и турником, с гирей и тумбой!
от
1 350.00 р.
Гладиатор
Подойдет всем
Набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Пройти цикл тренировок для мужчин в зале и создать тело своей мечты!
от
1 250.00 р.
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от
950.00 р.
Hand discomfort
Подойдет всем
Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.
от
1 850.00 р.
Комплексы с упражнением
WM
Две сестры
ЗКМБР - 10 МИНУТ (AMRAP):
- 10 Взятие двух гантелей на грудь с пола 22/15кг
- 10 Швунги с гантелями 22/15кг
- 10 Прыжки на тумбу 60/50см
- 10 Взятие двух гантелей на грудь с пола 22/15кг
- 10 Швунги с гантелями 22/15кг
- 10 Прыжки на тумбу 60/50см
223 просмотров
2 нравится
W
The Bear King (король медведь)
Выполнить на время:
40-30-20-10
- взятия двух гантелей с пола в стойку 22/15кг
10-20-30-40
- жимы двух гантелей лежа 22/15кг
40-30-20-10
- взятия двух гантелей с пола в стойку 22/15кг
10-20-30-40
- жимы двух гантелей лежа 22/15кг
2067 просмотров
2 нравится
W
Outlaw
Выполнить на время:
- 50 взятий двух гантелей с пола в стойку 22/15кг
- 50 приседаний с гантелями у груди 22/15кг
- 50 жимовых швунгов с гантелями
- 50 взятий двух гантелей с пола в стойку 22/15кг
- 50 приседаний с гантелями у груди 22/15кг
- 50 жимовых швунгов с гантелями
603 просмотров
4 нравится
Альтернативные упражнения
10 видов взятия штанги на грудь
Кластеры с двумя гантелями
Взятие двух гантелей в сед
Взятие одной/двух гирь на грудь
Взятие гири в сед двумя руками
Взятие двух гирь в сед
Рывок гири
Толчок гирь длинным циклом
Рывок гантели
Man Maker (мэнмейкер)
Русские махи с одной и двумя гирями.
Махи гирей
Богатырские бурпи (берпи)
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Тяга гири сумо к подбородку
Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА (Gorilla сleans)
Бурпи с гантелями - полный цикл
Рывок двух гантелей с пола
Бурпи (берпи) с одной гантелей
Мертвая тяга стоя на 1 ноге - два варианта.