Hortman
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 45 МИНУТ:
- 800 метров бег
- 80 воздушные приседания
- 8 выходы на турнике
- 800 метров бег
- 80 воздушные приседания
- 8 выходы на турнике
GM
Triple
Пояснение к выполнению
Hortman - комплекс с весом собственного тела, где присутствует одно сложное движение - выходы на турнике, конечно если у вас нету с ними проблем, то основная сложность комплекса - продолжительное время проявлять выносливость и держать темп.Комплекс с весом тела, с турником и с бегом, который можно выполнить на уличной площадке.
КАК ЗАПИСАТЬ РЕЗУЛЬТАТ?
Каждые 100 метров бега = 1 повторение.
Допустим вы выполнили 1 круг + 250 метров бег = 98 повторений.
Комплекс в честь капитана армии США Джона Д. Хортмана, 30 лет. Погиб 8 августа 2011 года в Форт-Беннинге, Джорджия, в результате аварии вертолета во время военных учений.
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Сверхдлинный (от 30 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сергей Суворов | 1 | 1 | 492 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 12 Октября 2024г. | |||||
| Глеб Нюркин | 2 | 2 | 491 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | Ультра Энтера | 31 Июля 2023г. | ||||
| Максим Сиваков | 3 | 3 | 417 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 11 Октября 2023г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.