Woodstock
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 21 подтягивания до груди
- 21 бурпи через штангу фронтально
- 9 становая тяга 61/43кг
- 9 взятие штанги на грудь в сед 61/43кг
- 9 взятие штанги на грудь в стойку + швунг 61/43кг
- 15 подтягивания до груди
- 15 бурпи через штангу фронтально
- 7 становая тяга 70/47кг
- 7 взятие штанги на грудь в сед 70/47кг
- 7 взятие штанги на грудь в стойку + швунг 70/47кг
- 9 подтягивания до груди
- 9 бурпи через штангу фронтально
- 5 становая тяга 83/56кг
- 5 взятие штанги на грудь в сед 83/56кг
- 5 взятие штанги на грудь в стойку + швунг 83/56кг
- 21 подтягивания до груди
- 21 бурпи через штангу фронтально
- 9 становая тяга 61/43кг
- 9 взятие штанги на грудь в сед 61/43кг
- 9 взятие штанги на грудь в стойку + швунг 61/43кг
- 15 подтягивания до груди
- 15 бурпи через штангу фронтально
- 7 становая тяга 70/47кг
- 7 взятие штанги на грудь в сед 70/47кг
- 7 взятие штанги на грудь в стойку + швунг 70/47кг
- 9 подтягивания до груди
- 9 бурпи через штангу фронтально
- 5 становая тяга 83/56кг
- 5 взятие штанги на грудь в сед 83/56кг
- 5 взятие штанги на грудь в стойку + швунг 83/56кг
WG
Many
Пояснение к выполнению
Woodstock - комплекс с турниром и штангой.В каждом раунде на штанге нужно прибавить вес, сначала 9 повторений с весом 61кг для мужчин и 43кг для девушек, далее по 7 повторений уже 70кг для мужчин и 47кг для девушек в завершении по 5 повторений с весом 83кг для мужчин и 56кг для женщин. Все веса можно округлять.
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Подтягивания до груди любым способом
Бурпи, берпи через штангу фронтально
Взятие штанги на грудь в сед
Толчки штанги с пола над головой любым способом
Становая тяга
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Иван Бондаренко | 1 | 1 | 24:32 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | Бойцовский клуб... | 19 Июля 2023г. | ||||
| Глеб Нюркин | 2 | 2 | 26:28 | 1 | 0 | Россия | Ульяновск | Ультра Энтера | 27 Июля 2023г. | ||||
| Игорь Матвеенко | 3 | 3 | 28:00 | 1 | 0 | РФ | Таштагол | 27 Июля 2023г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.