GREYHOUND (Грейхаунд)

Задание испытания WOD

Выполнить на время 4 раунда:
- 100 метров фермерская прогулка с гирями 24/16кг
- 20 взятий штанги на грудь с виса в стойку 55/37кг
- 30 броски медбола в цель 9/6кг

Пояснение к выполнению

GREYHOUND (Грейхаунд) - тренировка с внешними объектами. Ваша задача выполнить 4 раунда на время из 3 упражнений.

Тренировка greyhound была разработана с учетом фермерской переноски. Основное внимание уделяется стабильности вашего кора и плечевого пояса при переноске. Эта тренировка также предназначена для работы над силой хвата и темпом, так как после переноски вам предстоит выполнить взятия с виса, на медболах кисти так же работают, но это будет неким островком отдыха перед следующей серией переносок и взятий. Выберите темп, которого вы можете придерживаться на протяжении всех 4 раундов.
GREYHOUND (Грейхаунд) Подробнее...
310 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Мяч набивной
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Roman Ramos 1 1 20:57 0 0 22 Февраля 2024г.
Юрий Б 2 2 21:02 0 0 Россия Спб Ai fitness 08 Января 2024г.
Ольга Цветкова 3 1 21:27 0 0 Россия Санкт-Петербург Ai fitness 06 Января 2024г.
Никита Ольков 4 3 33:21 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 18 Декабря 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.