OLAF (Олаф)
Задание испытания WOD
Выполнить 5 раундов на время:
- 5 взятий штанги на грудь в сед 70/47кг
- 25 отжиманий от пола (касание грудью полом)
WG
Dual
Пояснение к выполнению
OLAF (Олаф) - комплекс со взятиями и отжиманиями. Ваша задача выполнить 5 раундов на время из двух упражнений, одно со штангой и умеренным весом, второе с весом собственного тела.Тест WOD “Olaf” был впервые опубликован 27 октября 2008 года на форуме CrossFit Леонидом Субботином, владельцем CrossFit Evolution, который рекомендовал тренировку как “простую” в ответ на запрос другого постера о “короткой и/или тяжелые” тренировки.
Пример выполнения комплекса "BENCHMARK OLAF CrossFit"
OLAF (Олаф) Подробнее...
517
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Валерий Доля | 1 | 1 | 5:37 | 0 | 0 | Россия | Санкт Петербург | Львиная Доля г.... | 22 Октября 2024г. | ||||
| Иван Лопухов | 2 | 2 | 7:27 | 0 | 0 | Россия | Москва | DDX | 15 Декабря 2023г. | ||||
| Александр Коротков | 3 | 3 | 8:06 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | ПГТ Афипский, П... | 12 Декабря 2023г. | ||||
| Вадим Тарасов | 4 | 4 | 8:19 | 0 | 0 | Казахстан | Рудный | МСК "Горня... | 12 Декабря 2023г. | ||||
| Николай Гусев | 5 | 5 | 8:28 | 0 | 0 | Россия | Казань | 30 Января 2024г. | |||||
| Владислав Востряков | 6 | 6 | 8:45 | 0 | 0 | Россия | Москва | 01 Октября 2024г. | |||||
| Артем Гречишников | 7 | 7 | 9:43 | 0 | 0 | 18 Июля 2024г. | |||||||
| Сергей Рябуха | 8 | 8 | 10:00 | 1 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 13 Декабря 2023г. | ||||
| Максим Кравцов | 9 | 9 | 10:07 | 0 | 0 | Россия | Новоуральск | Булат | 12 Декабря 2023г. | ||||
| Максим Федоров | 10 | 10 | 11:48 | 0 | 0 | Россия | Великий Новгород | 15 Декабря 2023г. | |||||
| Нелля Астахова | 11 | 1 | 12:00 | 0 | 0 | Russia | Astrahan | Incredible | 16 Декабря 2023г. | ||||
| Евгений Трикопа | 12 | 11 | 12:18 | 1 | 0 | Россия | Магадан | 09 Января 2024г. | |||||
| Тихон Котов | 13 | 12 | 22:00 | 0 | 0 | Россия | Магадан | BlackFox | 10 Июля 2024г. | ||||
| Сергей Суворов | 14 | 13 | 13:54 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 24 Декабря 2023г. | |||||
| Александр Козлов | 15 | 14 | 0:00 | 0 | 0 | Россия | Ростов на Дону | 24 Июля 2024г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.