Липсон
Задание испытания WOD
Выполнить на время 21-15-9:
- приседания со штангой на спине 80/60кг
- махи гирей 24/16кг
- приседания со штангой на спине 80/60кг
- махи гирей 24/16кг
W
Dual
Пояснение к выполнению
ЛИПСОН - комплекс со штангой и гирей. Ваша задача выполнить знаменитую лесенку из мира кроссфит 21-15-9, что означает - в первом раунде выполнить 21 приседание + 21 мах, во втором раунде по 15 повторений и в третьем раунде по 9 повторений. Вам предстоит проявить силовую работоспособность.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Артём Богомолов | 1 | 1 | 3:54 | 0 | 0 | Россия | Тверь | Авангард | 19 Октября 2024г. | ||||
| Иван Крупин | 2 | 2 | 5:00 | 0 | 0 | Россия | Уфа | Атлетик | 11 Октября 2024г. | ||||
| Илья Львов | 3 | 3 | 5:58 | 0 | 0 | Россия | Калуга | Гранд фитнесс | 02 Октября 2024г. | ||||
| Анатолий Стоякин | 4 | 4 | 7:31 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | Вита спорт, про... | 28 Сентября 2024г. | ||||
| Михаил Соловьев | 5 | 5 | 8:02 | 0 | 0 | Россия | Владимир | 22 Октября 2024г. | |||||
| Сергей П | 6 | 6 | 8:23 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 05 Октября 2024г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.