Липсон

Задание испытания WOD

Выполнить на время 21-15-9:
- приседания со штангой на спине 80/60кг
- махи гирей 24/16кг

Пояснение к выполнению

ЛИПСОН - комплекс со штангой и гирей. Ваша задача выполнить знаменитую лесенку из мира кроссфит 21-15-9, что означает - в первом раунде выполнить 21 приседание + 21 мах, во втором раунде по 15 повторений и в третьем раунде по 9 повторений. Вам предстоит проявить силовую работоспособность.
Липсон Подробнее...
71 просмотр
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Приседания со штангой на спине в полный сед
Махи гирей


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Илья Львов 1 1 5:58 0 0 Россия Калуга Гранд фитнесс 02 Октября 2024г.
Анатолий Стоякин 2 2 7:31 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 28 Сентября 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.