JACK STRAW

Задание испытания WOD

Выполнить на время 2 раунда:
- 150 двойные прыжки на скакалке
- 25 жим штанги стоя 20/15кг
- 15 складка на пресс

Пояснение к выполнению

JACK STRAW - комплекс для начинающих кроссфит атлетов. Вариант тренировки в стиле functional fitness, задание осложнено двойными прыжками на скакалке, но легкие веса на жимах и не сложное упражнение на пресс, для профессиональных атлетов это разминка, но для начинающих или для любителей вполне может быть отдельным заданием или частью основной тренировки.
JACK STRAW Подробнее...
9 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Двойные прыжки на скакалке
Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.
Складка




Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.