Bruck
Задание испытания WOD
Выполнить на время 4 раунда:
- 400 метров бег
- 24 приседания со штангой на спине 84/55кг
- 24 швунга со штангой 60/40кг
- 400 метров бег
- 24 приседания со штангой на спине 84/55кг
- 24 швунга со штангой 60/40кг
WM
Triple
Пояснение к выполнению
Bruck - комплекс с бегом и со штангой. Ваша задача выполнить 4 раунда из 3 упражнений, 400 метров бежим, затем выполняем 24 приседания со штангой на спине + 24 швунга со штангой (придется поработать на двух штангах), таким образом выполняем 4 раунда на время.Тренировка “Брук” впервые была опубликована на главном сайте CrossFit в качестве тренировки дня в среду, 26 июня 2013 года. Это героический комплекс в честь Натана Брукенталя, 24 года.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сергей Суворов | 1 | 1 | 92:00 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 03 Января 2026г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.