Glen
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 30 толчки штанги с пола 60/40кг
- 1600 метров бег
- 10 подъемов по канату 4,5 метра
- 1600 метров бег
- 100 бурпи
- 30 толчки штанги с пола 60/40кг
- 1600 метров бег
- 10 подъемов по канату 4,5 метра
- 1600 метров бег
- 100 бурпи
WGM
Many
Пояснение к выполнению
Glen - комплекс с бегом, со штангой и канатом. Ваща задача выполнить задание на время из 30 толчков штанги с пола весом 60кг для мужчин и 40кг для девушек, затем бежим 1600 метров, 10 канатов подъемов по канату любым способом высотой 4,5 метра, 1600 метров бег и завершаем 100 бурпи.Памятный комплекс в честь Glen Doherty.
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Канат
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Толчки штанги с пола над головой любым способом
Бег - средний темп
Подъем по канату с ногами
Бурпи (берпи)
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.