Попрыгун

Задание испытания WOD

Интервальная работа. Выполнить 4 серии:
90 секунд работа, 90 секунд отдых:
- 10 Бурпи с прыжком через тумбу фронтально 60/50см
- до конца времени прыжки на тумбу 60/50см
Результат - общее количество повторений за все серии (вместе с бурпи)

Пояснение к выполнению

Ваша задача за 4 интервала набрать как можно больше повторений. Каждый раз стартуем с 10 бурпи через тумбу фронтально 60/50см, как только закончили выполняем прыжки на тумбу до конца 90 секунд, затем 90 секунд отдыхаем и повторяем (таких 4 серии общее). 
На бурпи можно перепрыгивать тумбу сразу, можно запрыгивать на нее и сшагивать, бурпи нужно выполнять каждый раз фронтально к тумбе. На прыжках на тумбе не забываем полностью выпрямляться.
В результат запишите все повторения вместе с бурпи.
Попрыгун Подробнее...
28 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Интервальная работа




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Кузнецов Семён 1 1 120 0 0 Россия Южно-Сахалинск Спарта, Комсомо... 06 Сентября 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.