Попрыгун
Задание испытания WOD
Интервальная работа. Выполнить 4 серии:
90 секунд работа, 90 секунд отдых:
- 10 Бурпи с прыжком через тумбу фронтально 60/50см
- до конца времени прыжки на тумбу 60/50см
Результат - общее количество повторений за все серии (вместе с бурпи)
90 секунд работа, 90 секунд отдых:
- 10 Бурпи с прыжком через тумбу фронтально 60/50см
- до конца времени прыжки на тумбу 60/50см
Результат - общее количество повторений за все серии (вместе с бурпи)
GM
Dual
Пояснение к выполнению
Ваша задача за 4 интервала набрать как можно больше повторений. Каждый раз стартуем с 10 бурпи через тумбу фронтально 60/50см, как только закончили выполняем прыжки на тумбу до конца 90 секунд, затем 90 секунд отдыхаем и повторяем (таких 4 серии общее).На бурпи можно перепрыгивать тумбу сразу, можно запрыгивать на нее и сшагивать, бурпи нужно выполнять каждый раз фронтально к тумбе. На прыжках на тумбе не забываем полностью выпрямляться.
В результат запишите все повторения вместе с бурпи.
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Интервальная работа
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Максим Сиваков | 1 | 1 | 127 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 03 Августа 2023г. | |||||
| Игорь Матвеенко | 2 | 2 | 126 | 0 | 0 | РФ | Таштагол | 11 Ноября 2022г. | |||||
| Кузнецов Семён | 3 | 3 | 120 | 0 | 0 | Россия | Калининград | Альбатрос "... | 06 Сентября 2020г. | ||||
| Дмитрий Копасов | 3 | 3 | 120 | 0 | 0 | Россия | Н.Новгород | Физкульт Старт | 23 Октября 2020г. | ||||
| Андрей Антонов | 5 | 5 | 115 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 13 Января 2021г. | |||||
| Сергей Суворов | 6 | 6 | 88 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 22 Марта 2024г. | |||||
| Александр Слободин | 7 | 7 | 86 | 0 | 0 | Россия | Пермь | Дома | 11 Января 2021г. | ||||
| Roman Ramos | 7 | 7 | 86 | 0 | 0 | 28 Февраля 2024г. | |||||||
| Сергей П | 9 | 9 | 84 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 18 Ноября 2023г. | ||||
Комментарии
Сергей Константинович Суворов
04 Декабря 2023г. 21ч. 57м.
Бёрпи с прыжком - это 2 повторения или 1?
Для добавления комментария необходима авторизация.