Зимние игры в зале

Задание испытания WOD

ЗКМБР - 10 МИНУТ (AMRAP):
- 30 подтягивания до подбородка любым способом
- 30 перепрыгивания тумбы 60/50см
- 30 рывки штанги с пола 35/25кг
- 20 подтягивания до подбородка любым способом
- 20 перепрыгивания тумбы 60/50см
- 20 рывки штанги с пола 60/40кг
- 10 подтягивания до подбородка любым способом
- 10 перепрыгивания тумбы 60/50см
- рывки штанги с пола 80/50кг до конца времени

Пояснение к выполнению

Ваша задача набрать как можно больше повторений за 10 минут работы, в первом раунде выполняем 3 упражнения по 30 повторений, во втором раунде выполняем по 20 повторений (но обратите внимание, что вес на штанге прибавляем) в третьем раунде по 10 повторений и до конца времени максимальное количество рывков штанги любым способом 80/50кг (80кг для мужчин и 50кг для девушек).
Зимние игры в зале Подробнее...
189 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Перепрыгивания тумбы
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Рывок штанги с пола любым способом


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Иван Бондаренко 1 1 150 0 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 20 Июня 2023г.
Сергей Суворов 2 2 64 0 0 Россия Ульяновск 23 Марта 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.